Asiatisch inspirierter gebratener Reis mit Ei
Gekühlter Reis, im Wok mit Ei, Gemüse, aromatischen Zutaten, Sojasauce und geröstetem Sesamöl gebraten.
Zubereitung
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Schritt 1
Die Eier in eine Rührschüssel aufschlagen und verquirlen, bis sie gleichmäßig vermischt sind.
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Schritt 2
Den Wok bei starker Hitze erhitzen. Die Hälfte des neutralen Speiseöls hineingeben, das verquirlte Ei dazugießen und unter Rühren braten, bis es gerade gestockt ist; anschließend auf einen Teller geben.
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Schritt 3
Den Wok wieder auf starke Hitze stellen und das restliche neutrale Speiseöl hineingeben. Knoblauch, Ingwer und Frühlingszwiebel unter Rühren braten, bis sie duften.
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Schritt 4
Karotte und grüne Erbsen hinzufügen und unter Rühren braten, bis die Karotte bissfest und die Erbsen heiß sind.
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Schritt 5
Den gekühlten Reis hinzufügen und unter Rühren braten, dabei Klumpen auseinanderdrücken, bis die Reiskörner heiß und leicht trocken sind.
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Schritt 6
Sojasauce, Sesamöl und gemahlenen weißen Pfeffer hinzufügen. Alles schwenken, bis der Reis gleichmäßig gewürzt ist.
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Schritt 7
Das Rührei wieder in den Wok geben, in mundgerechte Stücke zerteilen und alles schwenken, bis der gebratene Reis durchgehend 74°C erreicht. Sofort servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: mittel
Reis verwenden, der nach dem Garen zügig abgekühlt und innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank gestellt wurde. Den fertigen Reis durchgehend auf 74°C erhitzen; Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 3 bis 4 Tagen verzehren.
Risikofaktoren
- rohes Ei
- bereits gekochter Reis
- temperaturkontrolliert zu lagernde Speisereste