Vegan Tostadalar
Sıcak baharatlarla lezzetlendirilmiş siyah fasulye, misket limonlu lahana, ezilmiş avokado, domates ve taze kişnişle katmanlanmış, fırında pişirilmiş çıtır mısır tortillaları.
Yapılışı
-
Adım 1
Fırını önceden 220°C'ye ısıtın.
-
Adım 2
Tortillaları bir fırın tepsisine tek kat hâlinde dizin ve her iki yüzlerine 1 ¼ yemek kaşığı (20 ml) bitkisel yağ sürün. Pişirme sırasında bir kez çevirerek kuruyup altın rengini alana ve çıtırlaşana kadar fırında pişirin.
-
Adım 3
Kalan 2 çay kaşığı (10 ml) bitkisel yağı orta boy bir sos tenceresinde orta ateşte ısıtın. Sarımsak, kimyon ve toz kırmızı biberi ekleyip kokuları çıkana kadar karıştırın.
-
Adım 4
Siyah fasulyeyi, suyu ve ⅜ çay kaşığı (2 g) tuzu ekleyin. Orta ateşte 5 dakika hafifçe kaynatın, ardından fasulyelerin yaklaşık yarısını ezin ve sürülebilecek kadar koyulaşana dek pişirin.
-
Adım 5
Lahanayı, kırmızı soğanı, jalapeñoyu, kişnişi, 1 misket limonunun suyunu ve ¼ çay kaşığı (1 g) tuzu büyük bir karıştırma kabında birleştirin. İyice harmanlayın ve yumuşaması için kısa süre bekletin.
-
Adım 6
Avokadonun içini kaşıkla orta boy bir karıştırma kabına çıkarın. Kalan 1 misket limonunun suyunu, ⅜ çay kaşığı (2 g) tuzu ve karabiberi ekleyip büyük ölçüde pürüzsüz olana kadar ezin.
-
Adım 7
Her çıtır tortillanın üzerine sıcak siyah fasulye karışımını yayın. Üzerine lahana karışımı, ezilmiş avokado ve küp doğranmış domates ekleyip hemen servis edin.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: Düşük
Hazırlamadan önce tüm sebze, meyve ve otları yıkayın. Artan üst malzemeleri ve fasulyeyi 2 saat içinde buzdolabına koyun, 4°C veya daha düşük sıcaklıkta tutun ve 3 gün içinde tüketin. Çıtır tortillaları oda sıcaklığında ayrı saklayın.
Risk etkenleri
- Çiğ sebzeler ve otların yüzeyinde bulaşma olabilir.
- Pişmiş fasulye ve doğranmış sebze ile meyveler hemen servis edilmeyecekse hızla buzdolabına kaldırılmalıdır.