Vegan Tostadalar

Vegan Tostadalar

Sıcak baharatlarla lezzetlendirilmiş siyah fasulye, misket limonlu lahana, ezilmiş avokado, domates ve taze kişnişle katmanlanmış, fırında pişirilmiş çıtır mısır tortillaları.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Fırını önceden 220°C'ye ısıtın.

    Mutfak gereçleri: fırın

  2. Adım 2

    Tortillaları bir fırın tepsisine tek kat hâlinde dizin ve her iki yüzlerine 1 ¼ yemek kaşığı (20 ml) bitkisel yağ sürün. Pişirme sırasında bir kez çevirerek kuruyup altın rengini alana ve çıtırlaşana kadar fırında pişirin.

    Zamanlayıcı: 12 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 20.0 ml Bitkisel Yağ, 8.0 piece Mısır Tortillası

    Mutfak gereçleri: fırın, fırın tepsisi, hamur fırçası

  3. Adım 3

    Kalan 2 çay kaşığı (10 ml) bitkisel yağı orta boy bir sos tenceresinde orta ateşte ısıtın. Sarımsak, kimyon ve toz kırmızı biberi ekleyip kokuları çıkana kadar karıştırın.

    Zamanlayıcı: 1 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 10.0 ml Bitkisel Yağ, 4.0 gr Kırmızı Biber Tozu, 8.0 gr Sarımsak, 4.0 gr Toz Kimyon

    Mutfak gereçleri: karıştırma kaşığı, orta boy sos tavası

  4. Adım 4

    Siyah fasulyeyi, suyu ve ⅜ çay kaşığı (2 g) tuzu ekleyin. Orta ateşte 5 dakika hafifçe kaynatın, ardından fasulyelerin yaklaşık yarısını ezin ve sürülebilecek kadar koyulaşana dek pişirin.

    Zamanlayıcı: 8 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 480.0 gr Siyah Fasulye, 60.0 ml Su, 2.0 gr Tuz

    Mutfak gereçleri: karıştırma kaşığı, orta boy sos tavası, patates ezici

  5. Adım 5

    Lahanayı, kırmızı soğanı, jalapeñoyu, kişnişi, 1 misket limonunun suyunu ve ¼ çay kaşığı (1 g) tuzu büyük bir karıştırma kabında birleştirin. İyice harmanlayın ve yumuşaması için kısa süre bekletin.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 1.0 piece Jalapeño, 80.0 gr Kırmızı Soğan, 200.0 gr Lahana, 1.0 piece Limon, 15.0 gr Taze Kişniş, 1.0 gr Tuz

    Mutfak gereçleri: büyük karıştırma kabı, karıştırma kaşığı

  6. Adım 6

    Avokadonun içini kaşıkla orta boy bir karıştırma kabına çıkarın. Kalan 1 misket limonunun suyunu, ⅜ çay kaşığı (2 g) tuzu ve karabiberi ekleyip büyük ölçüde pürüzsüz olana kadar ezin.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 2.0 piece Avokado, 1.0 piece Limon, 2.0 gr Tuz, 1.0 gr Öğütülmüş karabiber

    Mutfak gereçleri: orta boy karıştırma kabı, çatal

  7. Adım 7

    Her çıtır tortillanın üzerine sıcak siyah fasulye karışımını yayın. Üzerine lahana karışımı, ezilmiş avokado ve küp doğranmış domates ekleyip hemen servis edin.

    Kullanılan malzemeler: 200.0 gr Domates

    Mutfak gereçleri: karıştırma kaşığı

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: Düşük

Hazırlamadan önce tüm sebze, meyve ve otları yıkayın. Artan üst malzemeleri ve fasulyeyi 2 saat içinde buzdolabına koyun, 4°C veya daha düşük sıcaklıkta tutun ve 3 gün içinde tüketin. Çıtır tortillaları oda sıcaklığında ayrı saklayın.

Risk etkenleri

  • Çiğ sebzeler ve otların yüzeyinde bulaşma olabilir.
  • Pişmiş fasulye ve doğranmış sebze ile meyveler hemen servis edilmeyecekse hızla buzdolabına kaldırılmalıdır.

Daha az karar, daha çok pişirme

Ne pişireceğini ve ne alacağını bil.

Clean Dish sana uygun tarifleri bulur, esnek bir haftalık plana dönüştürür ve alışverişini tek listede toplar.

Clean Dish’i App Store’dan indir