Vegan Karnabahar Tacoları
Mısır tortillalarında fırınlanmış, sıcak baharatlarla çeşnilendirilmiş karnabahar ve siyah fasulye; yanında çıtır misket limonlu lahana, avokado ve sarımsaklı misket limonlu vegan yoğurt.
Yapılışı
-
Adım 1
Fırını 220°C'ye ısıtın ve fırın ısınırken içine kenarlı bir fırın tepsisi yerleştirin.
-
Adım 2
Karnabaharı lokmalık çiçeklere ayırın. 1 ¼ yemek kaşığı (20 ml) zeytinyağı, toz kırmızı biber, kimyon, tütsülenmiş paprika, tuz ve karabiberle harmanlayın, ardından sıcak fırın tepsisine yayın.
-
Adım 3
Karnabaharı, pişirme süresinin ortasında bir kez çevirerek kenarları kızarıp yumuşayana kadar fırınlayın.
-
Adım 4
Lahanayı ince ince kıyın ve 2 yemek kaşığı (30 ml) misket limonu suyuyla harmanlayın. Biraz yumuşaması için bir kenara alın.
-
Adım 5
Vegan yoğurdu rendelenmiş sarımsak ve kalan 1 yemek kaşığı (15 ml) misket limonu suyuyla pürüzsüz olana kadar karıştırın.
-
Adım 6
Kalan 2 çay kaşığı (10 ml) zeytinyağını bir tavada orta ateşte ısıtın. Siyah fasulyeleri ekleyin ve karıştırarak tamamen ısınana kadar pişirin.
-
Adım 7
Tavayı silerek temizleyin ve tortillaları orta ateşte, bir kez çevirerek esnekleşip hafifçe kızarana kadar ısıtın.
-
Adım 8
Avokadoyu küp küp doğrayın, kişnişi kıyın ve jalapeñoyu ince dilimleyin.
-
Adım 9
Sıcak tortillaları siyah fasulye, fırınlanmış karnabahar ve misket limonlu lahanayla doldurun. Üzerlerine avokado, sarımsaklı misket limonlu yoğurt, kişniş ve jalapeño ekleyip hemen servis edin.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: düşük
Hazırlamadan önce lahanayı, kişnişi, jalapeñoyu, avokadoyu ve karnabaharı yıkayın. Artan yemekleri 2 saat içinde buzdolabına koyun ve 3 gün içinde tüketin; mümkün olduğunda tortillaları ve nemli iç harçları ayrı saklayın.
Risk etkenleri
- çiğ sebze ve meyveler
- çabuk bozulan pişmiş yemek artıkları