Tavuklu Sebze Sote

Tarif

Tavuklu Sebze Sote

Yumuşak tavuk ve diri sebzeler, soya sosu, zencefil ve sarımsakla hazırlanan lezzetli bir sos içinde yüksek ateşte sotelenir.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Tavuğu ve sebzeleri tarif edildiği şekilde hazırlayın ve birbirlerinden ayrı, düzenli biçimde bekletin.

    Zamanlayıcı: 10 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: kesme tahtası, Şef Bıçağı

  2. Adım 2

    Soya sosunu, suyu, pirinç sirkesini, susam yağını, mısır nişastasını ve şekeri pürüzsüz olana kadar çırpın. Sosu bir kenara ayırın.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 16.0 gr Mısır Nişastası, 15.0 ml Pirinç Sirkesi, 60.0 ml Soya Sosu, 60.0 ml Su, 10.0 ml Susam Yağı, 12.0 gr Şeker

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, çırpıcı

  3. Adım 3

    Wok tavayı yüksek ateşte ısıtın. 1 yemek kaşığı (15 ml) bitkisel yağ ekleyin, ardından tavuğu hafifçe kızarana ve en kalın parçaları 74°C'ye ulaşana kadar karıştırarak soteleyin.

    Zamanlayıcı: 6 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 15.0 ml Bitkisel Yağ, 500.0 gr Tavuk Göğsü

    Mutfak gereçleri: spatula, wok tavası

  4. Adım 4

    Pişmiş tavuğu temiz bir tabağa aktarın.

    Mutfak gereçleri: spatula, tabak, wok tavası

  5. Adım 5

    Wok tavayı tekrar yüksek ateşe alın ve 1 yemek kaşığı (15 ml) bitkisel yağ ekleyin. Brokoliyi, havucu ve soğanı ekleyip yumuşamaya başlayana kadar karıştırarak soteleyin.

    Zamanlayıcı: 4 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 15.0 ml Bitkisel Yağ, 250.0 gr Brokoli, 2.0 piece Havuç, 1.0 piece Soğan

    Mutfak gereçleri: spatula, wok tavası

  6. Adım 6

    Dolmalık biberleri, sarımsağı ve zencefili ekleyin. Güzel kokularını salana ve sebzeler dışı yumuşak, içi diri kıvama gelene kadar karıştırarak soteleyin.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 2.0 piece Dolmalık Biber, 12.0 gr Sarımsak, 15.0 gr Zencefil

    Mutfak gereçleri: spatula, wok tavası

  7. Adım 7

    Tavuğu tekrar wok tavaya alın. Hazırladığınız sosu çırpıp tavaya dökün ve kabarcıklar çıkarana, koyulaşana ve her şeyi eşit biçimde kaplayana kadar yüksek ateşte karıştırın.

    Zamanlayıcı: 3 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, spatula, wok tavası, çırpıcı

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: orta

Tavuğu en az 74°C'ye kadar pişirin. Artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun ve 3 ila 4 gün içinde tüketin.

Risk etkenleri

  • çiğ kümes hayvanı eti
  • çapraz bulaşma
  • kızgın yağ ve buhar