Tavuklu Sebze Sote

Tavuklu Sebze Sote

Yumuşak tavuk ve diri sebzeler, soya sosu, zencefil ve sarımsakla hazırlanan lezzetli bir sos içinde yüksek ateşte sotelenir.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Tavuğu ve sebzeleri tarif edildiği şekilde hazırlayın ve birbirlerinden ayrı, düzenli biçimde bekletin.

    Zamanlayıcı: 10 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: kesme tahtası, Şef Bıçağı

  2. Adım 2

    Soya sosunu, suyu, pirinç sirkesini, susam yağını, mısır nişastasını ve şekeri pürüzsüz olana kadar çırpın. Sosu bir kenara ayırın.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 16.0 gr Mısır Nişastası, 15.0 ml Pirinç Sirkesi, 60.0 ml Soya Sosu, 60.0 ml Su, 10.0 ml Susam Yağı, 12.0 gr Şeker

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, çırpıcı

  3. Adım 3

    Wok tavayı yüksek ateşte ısıtın. 1 yemek kaşığı (15 ml) bitkisel yağ ekleyin, ardından tavuğu hafifçe kızarana ve en kalın parçaları 74°C'ye ulaşana kadar karıştırarak soteleyin.

    Zamanlayıcı: 6 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 15.0 ml Bitkisel Yağ, 500.0 gr Tavuk Göğsü

    Mutfak gereçleri: spatula, wok tavası

  4. Adım 4

    Pişmiş tavuğu temiz bir tabağa aktarın.

    Mutfak gereçleri: spatula, tabak, wok tavası

  5. Adım 5

    Wok tavayı tekrar yüksek ateşe alın ve 1 yemek kaşığı (15 ml) bitkisel yağ ekleyin. Brokoliyi, havucu ve soğanı ekleyip yumuşamaya başlayana kadar karıştırarak soteleyin.

    Zamanlayıcı: 4 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 15.0 ml Bitkisel Yağ, 250.0 gr Brokoli, 2.0 piece Havuç, 1.0 piece Soğan

    Mutfak gereçleri: spatula, wok tavası

  6. Adım 6

    Dolmalık biberleri, sarımsağı ve zencefili ekleyin. Güzel kokularını salana ve sebzeler dışı yumuşak, içi diri kıvama gelene kadar karıştırarak soteleyin.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 2.0 piece Dolmalık Biber, 12.0 gr Sarımsak, 15.0 gr Zencefil

    Mutfak gereçleri: spatula, wok tavası

  7. Adım 7

    Tavuğu tekrar wok tavaya alın. Hazırladığınız sosu çırpıp tavaya dökün ve kabarcıklar çıkarana, koyulaşana ve her şeyi eşit biçimde kaplayana kadar yüksek ateşte karıştırın.

    Zamanlayıcı: 3 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, spatula, wok tavası, çırpıcı

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: orta

Tavuğu en az 74°C'ye kadar pişirin. Artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun ve 3 ila 4 gün içinde tüketin.

Risk etkenleri

  • çiğ kümes hayvanı eti
  • çapraz bulaşma
  • kızgın yağ ve buhar

Daha az karar, daha çok pişirme

Ne pişireceğini ve ne alacağını bil.

Clean Dish sana uygun tarifleri bulur, esnek bir haftalık plana dönüştürür ve alışverişini tek listede toplar.

Clean Dish’i App Store’dan indir