Tavuklu Lahana Sote

Tavuklu Lahana Sote

Havuç, aromatik malzemeler ve lezzetli soya-istiridye sosuyla yüksek ateşte sotelenen yumuşak tavuk ve hafif diri lahana.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Sote sosunu hazırlamak için 2 yemek kaşığı soya sosunu istiridye sosu, pirinç sirkesi, susam yağı ve suyla karıştırın.

    Kullanılan malzemeler: 30.0 ml İstiridye Sosu, 15.0 ml Pirinç Sirkesi, 30.0 ml Soya Sosu, 30.0 ml Su, 10.0 ml Susam Yağı

    Mutfak gereçleri: küçük kase

  2. Adım 2

    Tavuğu kalan 1 yemek kaşığı (15 ml) soya sosu, mısır nişastası ve karabiberle her tarafı eşit biçimde kaplanana kadar harmanlayın.

    Kullanılan malzemeler: 12.0 gr Mısır Nişastası, 15.0 ml Soya Sosu, 600.0 gr Tavuk Göğsü, 1.0 gr Öğütülmüş karabiber

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı

  3. Adım 3

    Bitkisel yağın yarısını wokta yüksek ateşte ısıtın. Kaplanmış tavukları tek kat hâlinde ekleyip kızarana ve en kalın parçalar 74°C'ye ulaşana kadar yüksek ateşte karıştırarak kızartın; ardından tavukları çiğ tavukla temas etmemiş temiz bir tabağa aktarın.

    Zamanlayıcı: 6 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 15.0 ml Bitkisel Yağ

    Mutfak gereçleri: anlık okuma termometresi, spatula, tabak, wok tavası

  4. Adım 4

    Woku yeniden yüksek ateşe koyup kalan bitkisel yağı ekleyin. Soğanı ve havucu ekleyin, ardından yumuşamaya başlayana kadar yüksek ateşte karıştırarak kızartın.

    Zamanlayıcı: 3 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 15.0 ml Bitkisel Yağ, 150.0 gr Havuç, 150.0 gr Soğan

    Mutfak gereçleri: spatula, wok tavası

  5. Adım 5

    Sarımsağı ve zencefili ekleyip kokuları çıkana kadar yüksek ateşte karıştırarak kızartın.

    Zamanlayıcı: 1 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 12.0 gr Sarımsak, 15.0 gr Zencefil

    Mutfak gereçleri: spatula, wok tavası

  6. Adım 6

    Lahanayı ekleyip yumuşayana ancak hâlâ hafif diri kalana kadar yüksek ateşte karıştırarak kızartın.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 600.0 gr Yeşil Lahana

    Mutfak gereçleri: spatula, wok tavası

  7. Adım 7

    Pişmiş tavuğu yeniden woka koyup hazırladığınız sosu dökün. Her şey ısınıp sosla eşit biçimde kaplanana kadar yüksek ateşte harmanlayın.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: spatula, wok tavası

  8. Adım 8

    Woku ateşten alın, yeşil soğanı sotenin üzerine serpiştirin ve hemen servis edin.

    Kullanılan malzemeler: 4.0 piece Yesil Soğan

    Mutfak gereçleri: wok tavası

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: orta

Çiğ tavuğu sebzelerden ve pişmiş yiyeceklerden ayrı tutun. Tavuğu en az 74°C'ye ulaşana kadar pişirin, artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun ve yeniden tüketmeden önce iyice ısıtın.

Risk etkenleri

  • Çiğ kümes hayvanı eti çapraz bulaşmaya neden olabilir.
  • Tavuk güvenli bir iç sıcaklığa ulaşana kadar pişirilmelidir.
  • Yüksek ateşte soteleme, kızgın yağ ve buhar yanıklarına neden olabilir.