Tarif
Tavuklu Karnabahar Pilavı Sote
Yumuşak tavuk ve ince taneli hâle getirilmiş karnabaharın çıtır sebzelerle, lezzetli soya, zencefil ve susam sosunda yüksek ateşte sotelenmesiyle hazırlanan bir yemek.
Yapılışı
-
Adım 1
Karnabahar çiçeklerini mutfak robotunda iri taneleri andırana kadar kısa aralıklarla çekin. Püre hâline getirmekten kaçının.
-
Adım 2
Tavuk göğsünü eşit büyüklükte lokmalık parçalar hâlinde kesin.
-
Adım 3
Soya sosu, susam yağı, mısır nişastası, su ve karabiberi pürüzsüz olana kadar çırpın.
-
Adım 4
Bitkisel yağın yarısını wok tavada yüksek ateşte ısıtın. Tavuğu ekleyip kızarana ve en kalın parçaları 74°C'ye ulaşana kadar yüksek ateşte karıştırarak soteleyin; ardından temiz bir tabağa aktarın.
-
Adım 5
Kalan bitkisel yağı wok tavaya ekleyip yüksek ateşte ısıtın. Soğan, havuç ve dolmalık biberi diri kalacak şekilde yumuşayana kadar yüksek ateşte karıştırarak soteleyin.
-
Adım 6
Sarımsak ve zencefili ekleyip kokuları çıkana kadar karıştırın.
-
Adım 7
Hazırladığınız karnabahar tanelerini ekleyin ve hafifçe yumuşayıp fazla nemi buharlaşana kadar yüksek ateşte karıştırarak soteleyin.
-
Adım 8
Ateşi orta seviyeye düşürün ve pişmiş tavuğu yeniden wok tavaya alın. Sosu tekrar karıştırıp tavaya dökün; koyulaşıp tüm malzemeleri kaplayana kadar harmanlayın.
-
Adım 9
Wok tavayı ocaktan alın, taze soğanları sotenin üzerine serpiştirip servis edin.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: orta
Çiğ tavuğu sebzelerden ve tüketime hazır gıdalardan ayrı tutun. Tavuğu iç sıcaklığı 74°C'ye ulaşana kadar pişirin. Artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun ve servis etmeden önce 74°C'ye kadar yeniden ısıtın.
Risk etkenleri
- çiğ kümes hayvanı eti
- çapraz bulaşma
- çabuk bozulan pişmiş yemek artıkları