Tavuklu Karnabahar Pilavı Sote

Tarif

Tavuklu Karnabahar Pilavı Sote

Yumuşak tavuk ve ince taneli hâle getirilmiş karnabaharın çıtır sebzelerle, lezzetli soya, zencefil ve susam sosunda yüksek ateşte sotelenmesiyle hazırlanan bir yemek.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Karnabahar çiçeklerini mutfak robotunda iri taneleri andırana kadar kısa aralıklarla çekin. Püre hâline getirmekten kaçının.

    Zamanlayıcı: 3 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 700.0 gr Karnabahar

    Mutfak gereçleri: mutfak robotu

  2. Adım 2

    Tavuk göğsünü eşit büyüklükte lokmalık parçalar hâlinde kesin.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 600.0 gr Tavuk Göğsü

    Mutfak gereçleri: kesme tahtası, Şef Bıçağı

  3. Adım 3

    Soya sosu, susam yağı, mısır nişastası, su ve karabiberi pürüzsüz olana kadar çırpın.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 2.0 gr Karabiber, 8.0 gr Mısır Nişastası, 45.0 ml Soya Sosu, 30.0 ml Su, 10.0 ml Susam Yağı

    Mutfak gereçleri: küçük kase

  4. Adım 4

    Bitkisel yağın yarısını wok tavada yüksek ateşte ısıtın. Tavuğu ekleyip kızarana ve en kalın parçaları 74°C'ye ulaşana kadar yüksek ateşte karıştırarak soteleyin; ardından temiz bir tabağa aktarın.

    Zamanlayıcı: 7 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 15.0 ml Bitkisel Yağ

    Mutfak gereçleri: tabak, tahta kaşık, wok tavası

  5. Adım 5

    Kalan bitkisel yağı wok tavaya ekleyip yüksek ateşte ısıtın. Soğan, havuç ve dolmalık biberi diri kalacak şekilde yumuşayana kadar yüksek ateşte karıştırarak soteleyin.

    Zamanlayıcı: 4 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 15.0 ml Bitkisel Yağ, 150.0 gr Dolmalık Biber, 120.0 gr Havuç, 150.0 gr Soğan

    Mutfak gereçleri: tahta kaşık, wok tavası

  6. Adım 6

    Sarımsak ve zencefili ekleyip kokuları çıkana kadar karıştırın.

    Zamanlayıcı: 1 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 12.0 gr Sarımsak, 15.0 gr Zencefil

    Mutfak gereçleri: tahta kaşık, wok tavası

  7. Adım 7

    Hazırladığınız karnabahar tanelerini ekleyin ve hafifçe yumuşayıp fazla nemi buharlaşana kadar yüksek ateşte karıştırarak soteleyin.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: tahta kaşık, wok tavası

  8. Adım 8

    Ateşi orta seviyeye düşürün ve pişmiş tavuğu yeniden wok tavaya alın. Sosu tekrar karıştırıp tavaya dökün; koyulaşıp tüm malzemeleri kaplayana kadar harmanlayın.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: küçük kase, tahta kaşık, wok tavası

  9. Adım 9

    Wok tavayı ocaktan alın, taze soğanları sotenin üzerine serpiştirip servis edin.

    Kullanılan malzemeler: 40.0 gr Yesil Soğan

    Mutfak gereçleri: wok tavası

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: orta

Çiğ tavuğu sebzelerden ve tüketime hazır gıdalardan ayrı tutun. Tavuğu iç sıcaklığı 74°C'ye ulaşana kadar pişirin. Artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun ve servis etmeden önce 74°C'ye kadar yeniden ısıtın.

Risk etkenleri

  • çiğ kümes hayvanı eti
  • çapraz bulaşma
  • çabuk bozulan pişmiş yemek artıkları