Meyveli Kahvaltı Kasesi
Taze orman meyveleri, muz, çıtır granola, chia tohumu ve balla tamamlanan, kremamsı süzme yoğurtlu basit bir kahvaltı kasesi.
Yapılışı
-
Adım 1
Süzme yoğurdu iki servis kasesine eşit olarak paylaştırın.
-
Adım 2
Çilekleri ve yaban mersinlerini bir süzgeçte yıkayıp iyice kurulayın. Çileklerin saplarını ayıklayıp çilekleri dörde bölün, ardından her iki orman meyvesini de yoğurdun üzerine yerleştirin.
-
Adım 3
Muzu soyup dilimleyin, ardından kaselere paylaştırın.
-
Adım 4
Her kasenin üzerine granola ve chia tohumu ekleyin, ardından bal gezdirin. Hemen servis yapın.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: düşük
Meyveleri hazırlamadan önce akan suyun altında yıkayın. Yoğurdu buzdolabında saklayın ve artan yiyecekleri 2 saat içinde yeniden buzdolabına koyun.
Risk etkenleri
- çiğ meyvelerin yüzeyinde kontaminasyon bulunabilir
- yoğurt çabuk bozulabilir
Benzer tarifler
-
MeksikaDengeliHelalPesketaryenVejetaryenYüksek ProteinAcılı Meksika Usulü Kahvaltı Kasesi
Çıtır baharatlı patates, siyah fasulye, çırpılmış yumurta, salsa, avokado, queso fresco ve taze kişniş içeren doyurucu bir kahvaltı kasesi.
-
AkdenizYunanDengeliHelalPesketaryenVejetaryenYüksek ProteinBallı ve Cevizli Süzme Yoğurt
Sade bir kahvaltı, atıştırmalık veya tatlı için bal ve doğranmış cevizle tamamlanan koyu kıvamlı süzme yoğurt.
-
AmerikanAkdenizDengeliDüşük KarbonhidratHelalKetoPesketaryenVeganVejetaryenYüksek ProteinÇırpılmış Tofu
Ufalanmış tofu, sotelenmiş sebzeler, ıspanak, besin mayası ve sıcak aromalı baharatlarla hazırlanan tuzlu bir kahvaltılık.
