Kuzu Etli ve Sebzeli Kuskus

Kuzu Etli ve Sebzeli Kuskus

Yumuşayana kadar ağır ateşte pişirilmiş kuzu eti, nohut ve sebzelerin, sıcak baharat aromalı domatesli et suyuyla kuskusun üzerine servis edildiği Fas usulü bir yemek.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Kuzu etini ve sebzeleri belirtildiği şekilde hazırlayın; çiğ kuzu etini sebzelerden ayrı tutun.

    Mutfak gereçleri: kesme tahtası, Şef Bıçağı

  2. Adım 2

    Büyük tencerede 1 ¼ yemek kaşığı (20 ml) zeytinyağını orta-yüksek ateşte ısıtın. Kuzu etini partiler halinde kızarana kadar mühürleyin, ardından tabağa aktarın.

    Zamanlayıcı: 10 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 600.0 gr Kuzu kol, 20.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: büyük tencere, tabak

  3. Adım 3

    Ateşi orta seviyeye düşürün. Soğanı ekleyip yumuşayana kadar pişirin; ardından sarımsak, kimyon, kırmızı toz biber, kişniş, zerdeçal, tarçın, karabiber ve 1 çay kaşığı (6 g) tuzu ekleyip 1 dakika karıştırarak pişirin.

    Zamanlayıcı: 6 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 2.0 gr Karabiber, 4.0 gr Paprika, 12.0 gr Sarımsak, 150.0 gr Soğan, 4.0 gr Toz Kimyon, 3.0 gr Toz Kişniş, 1.0 gr Toz Tarçın, 2.0 gr Toz zerdeçal, 6.0 gr Tuz

    Mutfak gereçleri: büyük tencere

  4. Adım 4

    Kuzu etini ve tabağa çıkan suyunu tencereye geri koyun. Domatesi ve kuzu eti suyunu ekleyip hafifçe kaynama noktasına getirin, ardından kapağını kapatıp kısık ateşte pişirin.

    Zamanlayıcı: 45 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 200.0 gr Domates, 750.0 ml Kuzu eti suyu

    Mutfak gereçleri: büyük tencere

  5. Adım 5

    Havuç, şalgam ve nohutları ekleyin. Kapağını kapatın ve kök sebzeler neredeyse yumuşayana kadar kısık ateşte hafifçe kaynatmayı sürdürün.

    Zamanlayıcı: 20 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 200.0 gr Havuç, 240.0 gr Nohut, 150.0 gr Şalgam

    Mutfak gereçleri: büyük tencere

  6. Adım 6

    Kabağı ekleyin ve sebzeler ile kuzu eti yumuşayana kadar kapağı açık olarak kısık ateşte hafifçe kaynatın. Kuzu etinin iç sıcaklığının en az 71°C'ye ulaştığını doğrulayın.

    Zamanlayıcı: 12 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 200.0 gr Kabak

    Mutfak gereçleri: büyük tencere

  7. Adım 7

    Kabak pişerken suyu ve kalan ½ çay kaşığı (3 g) tuzu sos tenceresinde birleştirin. Kapağını kapatıp yüksek ateşte kaynatın.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 360.0 ml Su, 3.0 gr Tuz

    Mutfak gereçleri: tencere

  8. Adım 8

    Kuskusu ve kalan 2 çay kaşığı (10 ml) zeytinyağını karıştırma kabına koyun. Hazırladığınız tuzlu suyu üzerine dökün, kabın üzerini kapatın ve su emilene kadar bekletin.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 300.0 gr Kuskus, 10.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı

  9. Adım 9

    Kuskusu bir çatalla iyice kabartarak topakları birbirinden ayırın.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, çatal

  10. Adım 10

    Kuskusu bir servis tabağına yayın, kuzu etini ve sebzeleri kaşıkla üzerine koyup et suyuyla nemlendirin. Son olarak maydanozu serpin.

    Zamanlayıcı: 3 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 15.0 gr Maydanoz

    Mutfak gereçleri: büyük tencere

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: orta

Çiğ kuzu etinin tüketime hazır malzemelerle temas etmesini önleyin. Kuzu etini iç sıcaklığı en az 71°C'ye ulaşana kadar pişirin, artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına kaldırın ve buharı tütene kadar yeniden ısıtın.

Risk etkenleri

  • çiğ kuzu eti
  • sıcak yağ
  • sıcak et suyu ve buhar