Clean Dish
Menü
Kırmızı Pancar Smoothie'si

Tarif

Kırmızı Pancar Smoothie'si

Topraksı aromalı pişmiş kırmızı pancarı muz, orman meyveleri, yoğurt ve zencefille harmanlayan, meyveyle tatlandırılmış kremamsı bir smoothie.

Aktif süre
10 dk
Toplam süre
10 dk
Porsiyon
2
Zorluk
easy
Öğün
Atıştırmalık, Kahvaltı
Beslenme türleri
Helal, Pesketaryen, Vejetaryen

Yapılışı

  1. Adım 1

    Sütü, Yunan yoğurdunu, balı, zencefili, kırmızı pancarı, muzu ve karışık orman meyvelerini blendera ekleyin.

    Kullanılan malzemeler: 15.0 gr Bal, 140.0 gr Karışık Meyve, 1.0 piece Muz, 150.0 gr Pancar, 180.0 ml Süt, 120.0 gr Yunan Yoğurdu, 2.0 gr Zencefil

    Mutfak gereçleri: blender, ölçü kabı

  2. Adım 2

    Kapağı sıkıca kapatın ve tamamen pürüzsüz olana kadar yaklaşık 2 dakika karıştırın.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: blender

  3. Adım 3

    Smoothie'yi iki bardağa dökün ve hemen servis edin.

    Mutfak gereçleri: blender, servis bardağı

Besin değerleri (Tahmini)

Ölçüm temeli
serving
Kalori
243,31 kcal
Protein
11,69 g
Karbonhidrat
44,01 g
Yağ
3,89 g
Lif
5,32 g

Gıda güvenliği

Dikkat: düşük

Uygun şekilde buzdolabında muhafaza edilmiş pişmiş kırmızı pancar ve süt ürünleri kullanın. Hemen servis edin veya vakit kaybetmeden buzdolabına koyup 24 saat içinde tüketin; smoothie oda sıcaklığında 2 saatten uzun süre beklediyse atın.

Risk etkenleri

  • Çabuk bozulan süt ürünleri
  • Pişmiş kırmızı pancarın uygun olmayan koşullarda saklanması