Kinoa Dolgulu Dolmalık Biberler
Kinoa, siyah fasulye, mısır, domates, sıcak baharatlar ve cheddar peyniriyle doldurulmuş, fırınlanmış dolmalık biber yarımları.
Yapılışı
-
Adım 1
Fırını 200°C'ye önceden ısıtın. Dolmalık biber yarımlarını kesik tarafları yukarı bakacak şekilde fırın kabına yerleştirin ve suyu çevrelerine dökün.
-
Adım 2
Kabın üzerini folyoyla sıkıca kapatın ve biberler yumuşamaya başlayana kadar fırında pişirin.
-
Adım 3
Kinoa, sebze suyu ve ⅜ çay kaşığı (2 g) tuzu tencerede birleştirin. Yüksek ateşte kaynatın.
-
Adım 4
Tencerenin kapağını kapatın, ateşi kısın ve sebze suyu emilene kadar hafifçe kaynatın. Ateşten alın, kapağı kapalı olarak 5 dakika dinlendirin, ardından kinoayı çatalla havalandırın.
-
Adım 5
Zeytinyağını tavada orta ateşte ısıtın. Soğanı ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin.
-
Adım 6
Sarımsak, kimyon ve füme kırmızı biberi ekleyin. Kokuları çıkana kadar karıştırın.
-
Adım 7
Domatesleri, siyah fasulyeyi, mısırı, kalan ⅝ çay kaşığı (4 g) tuzu ve karabiberi ekleyin. Karışım ısınana ve fazla nem buharlaşana kadar orta ateşte pişirin.
-
Adım 8
Tavayı ateşten alın. Pişmiş kinoayı, misket limonu suyunu ve kişnişi sebze karışımına nazikçe karıştırın.
-
Adım 9
Fırın kabında kalan suyu dökün. Kinoa harcını biber yarımlarına paylaştırın ve üzerlerine cheddar peyniri serpin.
-
Adım 10
Üzeri açık olarak 200°C'de peynir eriyene ve biberler yumuşayana kadar fırında pişirin. Servis etmeden önce kısa süre dinlendirin.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: düşük
Hazırlamadan önce biberleri ve kişnişi yıkayın. Artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun, 3 ila 4 gün içinde tüketin ve 74°C'ye kadar yeniden ısıtın.
Risk etkenleri
- Folyo ve tencere kapağı kaldırıldığında sıcak buhar çıkabilir.
- Fırın kabı ve iç harç, pişirme sonrasında çok sıcak kalır.