Kinoa Dolgulu Dolmalık Biberler

Kinoa Dolgulu Dolmalık Biberler

Kinoa, siyah fasulye, mısır, domates, sıcak baharatlar ve cheddar peyniriyle doldurulmuş, fırınlanmış dolmalık biber yarımları.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Fırını 200°C'ye önceden ısıtın. Dolmalık biber yarımlarını kesik tarafları yukarı bakacak şekilde fırın kabına yerleştirin ve suyu çevrelerine dökün.

    Kullanılan malzemeler: 4.0 piece Dolmalık Biber, 60.0 ml Su

    Mutfak gereçleri: fırın, fırın kabı, kesme tahtası, Şef Bıçağı

  2. Adım 2

    Kabın üzerini folyoyla sıkıca kapatın ve biberler yumuşamaya başlayana kadar fırında pişirin.

    Zamanlayıcı: 20 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: alüminyum folyo, fırın, fırın kabı

  3. Adım 3

    Kinoa, sebze suyu ve ⅜ çay kaşığı (2 g) tuzu tencerede birleştirin. Yüksek ateşte kaynatın.

    Kullanılan malzemeler: 170.0 gr Kinoa, 360.0 ml Sebze Suyu, 2.0 gr Tuz

    Mutfak gereçleri: tahta kaşık, tencere

  4. Adım 4

    Tencerenin kapağını kapatın, ateşi kısın ve sebze suyu emilene kadar hafifçe kaynatın. Ateşten alın, kapağı kapalı olarak 5 dakika dinlendirin, ardından kinoayı çatalla havalandırın.

    Zamanlayıcı: 20 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: tencere

  5. Adım 5

    Zeytinyağını tavada orta ateşte ısıtın. Soğanı ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 150.0 gr Sarı Soğan, 15.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: büyük tava, tahta kaşık

  6. Adım 6

    Sarımsak, kimyon ve füme kırmızı biberi ekleyin. Kokuları çıkana kadar karıştırın.

    Zamanlayıcı: 1 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 2.0 gr Dumanlı Paprika, 12.0 gr Sarımsak, 4.0 gr Toz Kimyon

    Mutfak gereçleri: büyük tava, tahta kaşık

  7. Adım 7

    Domatesleri, siyah fasulyeyi, mısırı, kalan ⅝ çay kaşığı (4 g) tuzu ve karabiberi ekleyin. Karışım ısınana ve fazla nem buharlaşana kadar orta ateşte pişirin.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 300.0 gr Konserve Domates, 150.0 gr Mısır Taneleri, 240.0 gr Siyah Fasulye, 4.0 gr Tuz, 1.0 gr Öğütülmüş karabiber

    Mutfak gereçleri: büyük tava, tahta kaşık

  8. Adım 8

    Tavayı ateşten alın. Pişmiş kinoayı, misket limonu suyunu ve kişnişi sebze karışımına nazikçe karıştırın.

    Kullanılan malzemeler: 30.0 ml Limon Suyu, 15.0 gr Taze Kişniş

    Mutfak gereçleri: büyük tava, tahta kaşık

  9. Adım 9

    Fırın kabında kalan suyu dökün. Kinoa harcını biber yarımlarına paylaştırın ve üzerlerine cheddar peyniri serpin.

    Kullanılan malzemeler: 120.0 gr Çedar Peyniri

    Mutfak gereçleri: fırın kabı, tahta kaşık

  10. Adım 10

    Üzeri açık olarak 200°C'de peynir eriyene ve biberler yumuşayana kadar fırında pişirin. Servis etmeden önce kısa süre dinlendirin.

    Zamanlayıcı: 15 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: fırın, fırın kabı

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: düşük

Hazırlamadan önce biberleri ve kişnişi yıkayın. Artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun, 3 ila 4 gün içinde tüketin ve 74°C'ye kadar yeniden ısıtın.

Risk etkenleri

  • Folyo ve tencere kapağı kaldırıldığında sıcak buhar çıkabilir.
  • Fırın kabı ve iç harç, pişirme sonrasında çok sıcak kalır.

Daha az karar, daha çok pişirme

Ne pişireceğini ve ne alacağını bil.

Clean Dish sana uygun tarifleri bulur, esnek bir haftalık plana dönüştürür ve alışverişini tek listede toplar.

Clean Dish’i App Store’dan indir