Vegan Biber Dolması
Kinoa, siyah fasulye, mısır, domates ve sıcak aromalı baharatlarla doldurulan közlenmiş dolmalık biberler, ardından domates sosunda fırınlanır.
Yapılışı
-
Adım 1
Fırını önceden 190°C'ye ısıtın.
-
Adım 2
Fırın kabına 6 ½ yemek kaşığı (100 ml) domates sosunu yayın. Hazırlanmış biberleri sosun içinde dik olarak yerleştirin, üzerini folyoyla kapatın ve 190°C'de 15 dakika pişirin.
-
Adım 3
Kinoa, sebze suyu ve ⅜ çay kaşığı (2 g) tuzu tencerede birleştirin. Yüksek ateşte kaynatın, kapağını kapatın, kısık ateşe alın ve sıvı emilene kadar hafifçe kaynatın.
-
Adım 4
Kinoayı ocaktan alın ve kapağı kapalı olarak 5 dakika dinlendirin. Bir kaşıkla tanelerini ayırın.
-
Adım 5
Zeytinyağını tavada orta ateşte ısıtın. Soğanı ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin.
-
Adım 6
Sarımsak, kimyon, tütsülenmiş toz kırmızı biber ve kekiği ekleyin. Kokuları çıkana kadar orta ateşte pişirin.
-
Adım 7
Siyah fasulye, domates, mısır, kalan ⅝ çay kaşığı (4 g) tuz ve karabiberi ekleyip karıştırın. Karışım sıcak ve hafifçe koyulaşmış hâle gelene kadar orta ateşte pişirin.
-
Adım 8
Tavayı ocaktan alın. Pişmiş kinoayı, misket limonu suyunu ve kişnişi nazikçe karıştırarak ekleyin.
-
Adım 9
İç harcı kısmen fırınlanmış biberlerin içine kaşıkla doldurun ve kalan 9 ½ yemek kaşığı (150 ml) domates sosunu çevrelerine dökün. Üzerini kapatın ve 190°C'de pişirin.
-
Adım 10
Folyoyu çıkarın ve biberler yumuşayıp iç harç hafifçe kızarana kadar 190°C'de pişirin. Servis etmeden önce 5 dakika dinlendirin.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: düşük
Artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun, soğukta saklayın ve servis etmeden önce 74°C'ye kadar yeniden ısıtın.
Risk etkenleri
- sıcak buhar ve pişirme kapları
- oda sıcaklığında bekletilen pişmiş tahıl ve fasulye artıkları