Keto Kahvaltı Smoothie'si
Badem sütü, tam yağlı Yunan yoğurdu, avokado, ıspanak, badem ezmesi ve chia tohumu ile hazırlanan koyu kıvamlı, şekersiz bir kahvaltı smoothie’si.
Yapılışı
-
Adım 1
Badem sütünü, Yunan yoğurdunu, avokadoyu, ıspanağı, badem ezmesini, chia tohumlarını, vanilya özütünü, tarçını ve tuzu blendera koyun.
-
Adım 2
Buzu ekleyin ve tamamen pürüzsüz ve kremsi bir kıvam alana kadar yaklaşık 1 dakika karıştırın.
-
Adım 3
Smoothie’yi bir bardağa dökün ve hemen servis edin.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: düşük
Süt ürünlerini ve badem sütünü 4°C veya altında tutun, ıspanağı kullanmadan önce yıkayın ve artan smoothie’yi gecikmeden buzdolabına koyun. Buzdolabında saklanan artan smoothie’yi 24 saat içinde tüketin.
Risk etkenleri
- Bozulabilir yoğurt ve badem sütü
- Çiğ ıspanak yüzey kontaminasyonu taşıyabilir
- Blender bıçağından kaynaklanan yaralanma
Benzer tarifler
-
AmerikanAkdenizDengeliDüşük KarbonhidratHelalKetoPesketaryenVeganVejetaryenYüksek ProteinÇırpılmış Tofu
Ufalanmış tofu, sotelenmiş sebzeler, ıspanak, besin mayası ve sıcak aromalı baharatlarla hazırlanan tuzlu bir kahvaltılık.
-
AmerikanDengeliDüşük KarbonhidratHelalPesketaryenVejetaryenYüksek ProteinPeynirli Yumurtalı Dürüm
Yumuşak kıvamda pişirilmiş yumurta ve eritilmiş çedar peyniriyle doldurulup katlanarak küçük bir kahvaltılık dürüm hâline getirilen sıcak un tortillası.
-
AmerikanAkdenizDengeliDüşük KarbonhidratHelalKetoPesketaryenVeganVejetaryenYüksek ProteinSebzeli Çırpılmış Tofu
Mantar, dolmalık biber, ıspanak ve iç ısıtan baharatlarla hazırlanan, kahvaltıya veya sade bir ana yemeğe uygun, lezzetli bir çırpılmış tofu.
