Akdeniz Usulü Sebzeli Dürüm

Akdeniz Usulü Sebzeli Dürüm

Humus, çıtır sebzeler, Kalamata zeytinleri, beyaz peynir ve ferah bir limon-kekik sosuyla doldurulmuş yumuşak tortillalar.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Ispanağı, salatalığı, domatesi ve dolmalık biberi yıkayıp kurulayın. Salatalığı dilimleyin, domatesi ve dolmalık biberi küp küp doğrayın; kırmızı soğanı soyup ince ince dilimleyin.

    Zamanlayıcı: 10 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 150.0 gr Dolmalık Biber, 240.0 gr Domates, 80.0 gr Ispanak, 80.0 gr Kırmızı Soğan, 200.0 gr Salatalık

    Mutfak gereçleri: bıçak, kesme tahtası

  2. Adım 2

    Zeytinyağını, limon suyunu, kekiği, tuzu ve karabiberi birleşene kadar çırpın.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 1.0 gr Karabiber, 1.0 gr Kuru Kekik, 30.0 ml Limon Suyu, 15.0 ml Sızma Zeytinyağı, 1.5 gr Tuz

    Mutfak gereçleri: küçük kase, çırpıcı

  3. Adım 3

    Hazırlanmış sebzeleri karıştırma kabına koyun. Beyaz peyniri ve zeytinleri ekleyin, sosu üzerlerine dökün ve nazikçe harmanlayın.

    Zamanlayıcı: 3 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 120.0 gr Beyaz Peynir, 80.0 gr Kalamata Zeytini

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, kaşık

  4. Adım 4

    Yağsız bir tavayı orta ateşte ısıtın. Her tortillayı esnek hâle gelene kadar her iki yüzünde yaklaşık 15 saniye ısıtın.

    Zamanlayıcı: 4 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 4.0 piece Unlu Tortilla

    Mutfak gereçleri: maşa, tava

  5. Adım 5

    Tortillaları düz bir şekilde serin ve her birinin kenarında dar bir boşluk bırakarak humusu üzerlerine eşit biçimde sürün.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 240.0 gr Humus

    Mutfak gereçleri: kaşık, kesme tahtası

  6. Adım 6

    Soslanmış sebzeli iç harcı tortillalar arasında paylaştırın. Kenarları içe katlayın, her tortillayı iç harcın etrafında sıkıca sarın ve servis edin.

    Zamanlayıcı: 4 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: kesme tahtası

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: düşük

Sebzeleri ve meyveleri kesmeden önce akan suyun altında yıkayın. Humusu, beyaz peyniri ve hazırlanmış dürümleri buzdolabında saklayın ve oda sıcaklığında 2 saatten uzun süre bırakmayın.

Risk etkenleri

  • çiğ sebzeler
  • çabuk bozulan humus ve beyaz peynir

Daha az karar, daha çok pişirme

Ne pişireceğini ve ne alacağını bil.

Clean Dish sana uygun tarifleri bulur, esnek bir haftalık plana dönüştürür ve alışverişini tek listede toplar.

Clean Dish’i App Store’dan indir