Akdeniz Usulü Sebzeli Dürüm

Tarif

Akdeniz Usulü Sebzeli Dürüm

Humus, çıtır sebzeler, Kalamata zeytinleri, beyaz peynir ve ferah bir limon-kekik sosuyla doldurulmuş yumuşak tortillalar.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Ispanağı, salatalığı, domatesi ve dolmalık biberi yıkayıp kurulayın. Salatalığı dilimleyin, domatesi ve dolmalık biberi küp küp doğrayın; kırmızı soğanı soyup ince ince dilimleyin.

    Zamanlayıcı: 10 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 150.0 gr Dolmalık Biber, 240.0 gr Domates, 80.0 gr Ispanak, 80.0 gr Kırmızı Soğan, 200.0 gr Salatalık

    Mutfak gereçleri: bıçak, kesme tahtası

  2. Adım 2

    Zeytinyağını, limon suyunu, kekiği, tuzu ve karabiberi birleşene kadar çırpın.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 1.0 gr Karabiber, 1.0 gr Kuru Kekik, 30.0 ml Limon Suyu, 15.0 ml Sızma Zeytinyağı, 1.5 gr Tuz

    Mutfak gereçleri: küçük kase, çırpıcı

  3. Adım 3

    Hazırlanmış sebzeleri karıştırma kabına koyun. Beyaz peyniri ve zeytinleri ekleyin, sosu üzerlerine dökün ve nazikçe harmanlayın.

    Zamanlayıcı: 3 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 120.0 gr Beyaz Peynir, 80.0 gr Kalamata Zeytini

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, kaşık

  4. Adım 4

    Yağsız bir tavayı orta ateşte ısıtın. Her tortillayı esnek hâle gelene kadar her iki yüzünde yaklaşık 15 saniye ısıtın.

    Zamanlayıcı: 4 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 4.0 piece Unlu Tortilla

    Mutfak gereçleri: maşa, tava

  5. Adım 5

    Tortillaları düz bir şekilde serin ve her birinin kenarında dar bir boşluk bırakarak humusu üzerlerine eşit biçimde sürün.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 240.0 gr Humus

    Mutfak gereçleri: kaşık, kesme tahtası

  6. Adım 6

    Soslanmış sebzeli iç harcı tortillalar arasında paylaştırın. Kenarları içe katlayın, her tortillayı iç harcın etrafında sıkıca sarın ve servis edin.

    Zamanlayıcı: 4 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: kesme tahtası

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: düşük

Sebzeleri ve meyveleri kesmeden önce akan suyun altında yıkayın. Humusu, beyaz peyniri ve hazırlanmış dürümleri buzdolabında saklayın ve oda sıcaklığında 2 saatten uzun süre bırakmayın.

Risk etkenleri

  • çiğ sebzeler
  • çabuk bozulan humus ve beyaz peynir