Akdeniz Usulü Kinoa Kasesi
Nohut, çıtır sebzeler, Kalamata zeytinleri, beyaz peynir, taze otlar ve limonlu–zeytinyağlı sosla hazırlanan doyurucu bir kinoa kasesi.
Yapılışı
-
Adım 1
Kinoayı ince gözenekli bir süzgece koyun ve akan soğuk suyun altında iyice durulayın. İyice süzün.
-
Adım 2
Su ile ⅝ çay kaşığı (3 g) tuzu bir sos tenceresinde birleştirin ve yüksek ateşte kaynatın. Durulanmış kinoayı karıştırarak ekleyin, kapağını kapatın, ateşi kısın ve su emilene kadar hafifçe kaynatın.
-
Adım 3
Tencereyi ocaktan alın ve kapağını açmadan 5 dakika bekletin. Kinoayı bir çatalla kabartın, kapağı açın ve 5 dakika daha hafifçe soğumaya bırakın.
-
Adım 4
Zeytinyağı, limon suyu, sarımsak, kekik, kalan tuz ve karabiberi iyice karışana kadar çırpın.
-
Adım 5
Nohutları süzün ve durulayın. Salatalığı, domatesleri ve maydanozu yıkayıp kurulayın; ardından bunları soğan ve zeytinlerle birlikte belirtildiği şekilde hazırlayın.
-
Adım 6
Hazırlanmış nohutları, salatalığı, domatesleri, soğanı, zeytinleri ve maydanozu büyük bir karıştırma kabında birleştirin.
-
Adım 7
Hafifçe soğumuş kinoayı ve sosu sebze karışımına ekleyin. Her tarafı eşit şekilde sosla kaplanana kadar nazikçe harmanlayın.
-
Adım 8
Kinoa karışımını dört kaseye paylaştırın ve üzerlerine ufalanmış beyaz peynir ekleyerek tamamlayın.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: düşük
Taze ürünleri doğramadan önce yıkayın. Artan yemeği 2 saat içinde kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve 3 gün içinde tüketin.
Risk etkenleri
- Çiğ taze ürünlerin yüzeyinde bulaşma olabilir.
- Pişmiş kinoa ve açılmış konserve nohutların zamanında buzdolabına konması gerekir.