Akdeniz Usulü Kinoa Kasesi

Akdeniz Usulü Kinoa Kasesi

Nohut, çıtır sebzeler, Kalamata zeytinleri, beyaz peynir, taze otlar ve limonlu–zeytinyağlı sosla hazırlanan doyurucu bir kinoa kasesi.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Kinoayı ince gözenekli bir süzgece koyun ve akan soğuk suyun altında iyice durulayın. İyice süzün.

    Kullanılan malzemeler: 200.0 gr Kinoa

    Mutfak gereçleri: ince elek

  2. Adım 2

    Su ile ⅝ çay kaşığı (3 g) tuzu bir sos tenceresinde birleştirin ve yüksek ateşte kaynatın. Durulanmış kinoayı karıştırarak ekleyin, kapağını kapatın, ateşi kısın ve su emilene kadar hafifçe kaynatın.

    Zamanlayıcı: 15 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 400.0 ml Su, 3.0 gr Tuz

    Mutfak gereçleri: tencere

  3. Adım 3

    Tencereyi ocaktan alın ve kapağını açmadan 5 dakika bekletin. Kinoayı bir çatalla kabartın, kapağı açın ve 5 dakika daha hafifçe soğumaya bırakın.

    Zamanlayıcı: 10 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: tencere, çatal

  4. Adım 4

    Zeytinyağı, limon suyu, sarımsak, kekik, kalan tuz ve karabiberi iyice karışana kadar çırpın.

    Kullanılan malzemeler: 2.0 gr Kuru Kekik, 45.0 ml Limon Suyu, 4.0 gr Sarımsak, 60.0 ml Sızma Zeytinyağı, 2.0 gr Tuz, 1.0 gr Öğütülmüş karabiber

    Mutfak gereçleri: küçük kase, çırpıcı

  5. Adım 5

    Nohutları süzün ve durulayın. Salatalığı, domatesleri ve maydanozu yıkayıp kurulayın; ardından bunları soğan ve zeytinlerle birlikte belirtildiği şekilde hazırlayın.

    Kullanılan malzemeler: 105.0 gr Kalamata Zeytini, 300.0 gr Kiraz Domates, 100.0 gr Kırmızı Soğan, 20.0 gr Maydanoz, 240.0 gr Nohut, 300.0 gr Salatalık

    Mutfak gereçleri: ince elek, kesme tahtası, Şef Bıçağı

  6. Adım 6

    Hazırlanmış nohutları, salatalığı, domatesleri, soğanı, zeytinleri ve maydanozu büyük bir karıştırma kabında birleştirin.

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı

  7. Adım 7

    Hafifçe soğumuş kinoayı ve sosu sebze karışımına ekleyin. Her tarafı eşit şekilde sosla kaplanana kadar nazikçe harmanlayın.

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı

  8. Adım 8

    Kinoa karışımını dört kaseye paylaştırın ve üzerlerine ufalanmış beyaz peynir ekleyerek tamamlayın.

    Kullanılan malzemeler: 150.0 gr Beyaz Peynir

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: düşük

Taze ürünleri doğramadan önce yıkayın. Artan yemeği 2 saat içinde kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve 3 gün içinde tüketin.

Risk etkenleri

  • Çiğ taze ürünlerin yüzeyinde bulaşma olabilir.
  • Pişmiş kinoa ve açılmış konserve nohutların zamanında buzdolabına konması gerekir.