Smoothie au cacao en bol

Smoothie au cacao en bol

Un smoothie épais et onctueux à la banane congelée et au cacao, garni de fraises, de granola, d'éclats de fèves de cacao et de noix de coco.

Préparation

  1. Étape 1

    Versez le lait et l'extrait de vanille dans le blender. Ajoutez la banane congelée, le cacao en poudre et le beurre de cacahuètes.

    Ingrédients utilisés: 240.0 gr Banane, 32.0 gr Beurre de cacahuète, 20.0 gr Cacao en poudre, 5.0 ml Extrait de vanille, 120.0 ml Lait

    Ustensiles: Blender

  2. Étape 2

    Mixez jusqu'à obtenir une texture parfaitement lisse et épaisse, en vous arrêtant une fois pour racler les parois du blender si nécessaire.

    Minuteur: 1 min (fixe)

    Ustensiles: Blender, spatule en caoutchouc

  3. Étape 3

    Répartissez le smoothie dans les bols de service.

    Ustensiles: Blender, saladier de service, spatule en caoutchouc

  4. Étape 4

    Garnissez de fraises, de granola, d'éclats de fèves de cacao et de noix de coco. Servez immédiatement.

    Ingrédients utilisés: 75.0 gr Fraise, 30.0 gr Granola, 8.0 gr Noix de coco râpée non sucrée, 10.0 gr Éclat de fève de cacao

    Ustensiles: saladier de service

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: faible

Utilisez du lait froid et des fruits propres. Servez rapidement, ou réfrigérez le smoothie sans garniture dans les 2 heures et consommez-le dans les 24 heures.

Facteurs de risque

  • lait périssable
  • fruits frais coupés