Pâtes au citron et au basilic avec des légumes

Pâtes au citron et au basilic avec des légumes

Pâtes courtes mélangées à des courgettes sautées, du poivron, des tomates cerises, du basilic frais, du Parmesan et une sauce citronnée pleine de fraîcheur.

Préparation

  1. Étape 1

    Porter l’eau à ébullition dans la grande casserole et ajouter 2 tsp (12 gr) du sel.

    Minuteur: 10 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 3000.0 ml Eau, 12.0 gr Sel

    Ustensiles: Grande marmite

  2. Étape 2

    Ajouter les pâtes et les cuire al dente selon le temps indiqué sur l’emballage. Réserver 120 ml d’eau de cuisson, puis égoutter les pâtes.

    Minuteur: 10 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 340.0 gr Pâtes

    Ustensiles: Grande marmite, passoire, Verre doseur

  3. Étape 3

    Faire chauffer l’huile d’olive dans la grande poêle à feu moyen. Ajouter l’oignon rouge et cuire jusqu’à ce qu’il commence à s’attendrir.

    Minuteur: 4 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 45.0 ml Huile d'olive, 120.0 gr Oignon rouge

    Ustensiles: grande poêle

  4. Étape 4

    Ajouter la courgette, le poivron et le reste du sel, soit ½ tsp (3 gr). Cuire à feu moyen, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que les légumes soient tendres mais encore croquants.

    Minuteur: 6 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 300.0 gr Courgette, 150.0 gr Poivron, 3.0 gr Sel

    Ustensiles: grande poêle

  5. Étape 5

    Ajouter les tomates cerises, l’ail, le poivre noir et les flocons de piment rouge. Cuire jusqu’à ce que les tomates s’attendrissent légèrement et que l’ail dégage son parfum.

    Minuteur: 3 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 12.0 gr Ail, 1.0 gr Flocons de piment rouge turc (pul biber), 1.0 gr Poivre noir moulu, 300.0 gr Tomate cerise

    Ustensiles: grande poêle

  6. Étape 6

    Baisser à feu doux. Ajouter les pâtes égouttées, l’eau de cuisson réservée, le zeste et le jus de citron, puis mélanger jusqu’à ce que la sauce enrobe légèrement les pâtes.

    Minuteur: 2 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 1.0 piece Citron

    Ustensiles: grande poêle, Râpe fine

  7. Étape 7

    Retirer la poêle du feu. Ajouter le basilic et le Parmesan, bien mélanger et servir.

    Ingrédients utilisés: 25.0 gr Basilic, 50.0 gr Parmesan

    Ustensiles: grande poêle

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: faible

Utiliser une planche à découper stable et manipuler les ustensiles de cuisson chauds avec précaution. Réfrigérer les restes dans les 2 heures et les consommer dans les 3 jours.

Facteurs de risque

  • coupures au couteau pendant la préparation des légumes
  • brûlures dues à l’eau bouillante, à la vapeur et à l’huile chaude
  • mauvaise conservation des pâtes et des légumes cuits