Pâtes au citron et au basilic avec des légumes
Pâtes courtes mélangées à des courgettes sautées, du poivron, des tomates cerises, du basilic frais, du Parmesan et une sauce citronnée pleine de fraîcheur.
Préparation
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Étape 1
Porter l’eau à ébullition dans la grande casserole et ajouter 2 tsp (12 gr) du sel.
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Étape 2
Ajouter les pâtes et les cuire al dente selon le temps indiqué sur l’emballage. Réserver 120 ml d’eau de cuisson, puis égoutter les pâtes.
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Étape 3
Faire chauffer l’huile d’olive dans la grande poêle à feu moyen. Ajouter l’oignon rouge et cuire jusqu’à ce qu’il commence à s’attendrir.
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Étape 4
Ajouter la courgette, le poivron et le reste du sel, soit ½ tsp (3 gr). Cuire à feu moyen, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que les légumes soient tendres mais encore croquants.
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Étape 5
Ajouter les tomates cerises, l’ail, le poivre noir et les flocons de piment rouge. Cuire jusqu’à ce que les tomates s’attendrissent légèrement et que l’ail dégage son parfum.
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Étape 6
Baisser à feu doux. Ajouter les pâtes égouttées, l’eau de cuisson réservée, le zeste et le jus de citron, puis mélanger jusqu’à ce que la sauce enrobe légèrement les pâtes.
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Étape 7
Retirer la poêle du feu. Ajouter le basilic et le Parmesan, bien mélanger et servir.
Informations nutritionnelles (Estimé)
Sécurité alimentaire
Attention: faible
Utiliser une planche à découper stable et manipuler les ustensiles de cuisson chauds avec précaution. Réfrigérer les restes dans les 2 heures et les consommer dans les 3 jours.
Facteurs de risque
- coupures au couteau pendant la préparation des légumes
- brûlures dues à l’eau bouillante, à la vapeur et à l’huile chaude
- mauvaise conservation des pâtes et des légumes cuits