Caponata sicilienne

Caponata sicilienne

Un plat sicilien classique d’aubergines aigres-douces avec des tomates, du céleri, des olives, des câpres, des raisins secs et des pignons de pin grillés. Servir à température ambiante en salade, en entrée ou en garniture sur du pain.

Préparation

  1. Étape 1

    Préparer les aubergines, l’oignon, le céleri, l’ail, les olives et le basilic comme indiqué.

    Ustensiles: Couteau de chef, planche à découper

  2. Étape 2

    Mettre les pignons de pin dans une grande poêle sèche à feu moyen. Remuer jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés, puis les transférer dans un petit bol.

    Minuteur: 3 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 35.0 gr Pignon de pin

    Ustensiles: cuillère en bois, grande poêle, petit bol

  3. Étape 3

    Faire chauffer 4 tbsp (60 ml) d’huile d’olive dans la poêle à feu moyen. Cuire les aubergines en plusieurs fois avec ½ tsp (3 gr) de sel jusqu’à ce qu’elles soient dorées et tendres, en transférant chaque fournée dans un grand saladier.

    Minuteur: 14 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 900.0 gr Aubergine, 60.0 ml Huile d’olive vierge extra, 3.0 gr Sel

    Ustensiles: cuillère en bois, Grand bol, grande poêle, écumoire

  4. Étape 4

    Ajouter les 2 tbsp (30 ml) d’huile d’olive restantes dans la poêle. Cuire l’oignon et le céleri à feu moyen jusqu’à ce qu’ils soient tendres et légèrement dorés.

    Minuteur: 8 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 150.0 gr Céleri-branche, 30.0 ml Huile d’olive vierge extra, 180.0 gr Oignon

    Ustensiles: cuillère en bois, grande poêle

  5. Étape 5

    Ajouter l’ail et cuire à feu moyen jusqu’à ce qu’il dégage son parfum.

    Minuteur: 1 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 8.0 gr Ail

    Ustensiles: cuillère en bois, grande poêle

  6. Étape 6

    Incorporer la tomate, les olives, les câpres, le vinaigre, le sucre, les raisins secs, la ½ tsp (3 gr) de sel restante et le poivre noir. Laisser mijoter à feu doux jusqu’à épaississement.

    Minuteur: 12 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 20.0 gr Câpre, 120.0 gr Olive verte, 2.0 gr Poivre noir moulu, 40.0 gr Raisin sec, 3.0 gr Sel, 25.0 gr Sucre, 400.0 gr Tomate, 60.0 ml Vinaigre de vin rouge

    Ustensiles: cuillère en bois, grande poêle

  7. Étape 7

    Remettre les aubergines cuites dans la poêle et incorporer délicatement les pignons de pin grillés. Cuire à feu doux jusqu’à ce que les aubergines soient enrobées de sauce et que les saveurs se mêlent.

    Minuteur: 5 min (fixe)

    Ustensiles: cuillère en bois, grande poêle

  8. Étape 8

    Retirer la poêle du feu et incorporer délicatement le basilic. Laisser la caponata refroidir à température ambiante avant de servir.

    Minuteur: 30 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 15.0 gr Basilic

    Ustensiles: cuillère en bois, grande poêle

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: faible

Refroidir rapidement et réfrigérer dans un récipient couvert dans les 2 heures. Consommer dans les 4 jours.

Facteurs de risque

  • L’ajout des aubergines peut provoquer des projections d’huile chaude.
  • Les légumes cuits ne doivent pas rester à température ambiante pendant des périodes prolongées.