Caponata siciliana
Un plato clásico siciliano de berenjena agridulce con tomates, apio, aceitunas, alcaparras, pasas y piñones tostados. Servir a temperatura ambiente como ensalada, aperitivo o sobre pan.
Preparación
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Paso 1
Preparar la berenjena, la cebolla, el apio, el ajo, las aceitunas y la albahaca según se indica.
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Paso 2
Colocar los piñones en una sartén grande y seca a fuego medio. Remover hasta que estén ligeramente dorados y pasarlos a un recipiente pequeño.
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Paso 3
Calentar 4 tbsp (60 ml) de aceite de oliva en la sartén a fuego medio. Cocinar la berenjena por tandas con ½ tsp (3 gr) de sal hasta que esté dorada y tierna, pasando cada tanda a un recipiente grande.
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Paso 4
Añadir las 2 tbsp (30 ml) restantes de aceite de oliva a la sartén. Cocinar la cebolla y el apio a fuego medio hasta que estén tiernos y ligeramente dorados.
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Paso 5
Añadir el ajo y cocinar a fuego medio hasta que desprenda su aroma.
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Paso 6
Incorporar el tomate, las aceitunas, las alcaparras, el vinagre, el azúcar, las pasas, la ½ tsp (3 gr) restante de sal y la pimienta negra. Cocinar a fuego bajo con un hervor suave hasta que espese.
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Paso 7
Volver a poner la berenjena cocinada en la sartén e incorporar suavemente los piñones tostados. Cocinar a fuego bajo hasta que la berenjena quede cubierta de salsa y los sabores se integren.
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Paso 8
Retirar la sartén del fuego e incorporar suavemente la albahaca. Dejar enfriar la caponata hasta que alcance la temperatura ambiente antes de servir.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Enfriar rápidamente y refrigerar en un recipiente tapado en un plazo de 2 horas. Consumir en un plazo de 4 días.
Factores de riesgo
- El aceite caliente puede salpicar al añadir la berenjena.
- Las verduras cocinadas no deben permanecer a temperatura ambiente durante períodos prolongados.