Tacos de calabacín y kaşar con carne de res y yogur

Tacos de calabacín y kaşar con carne de res y yogur

El calabacín tierno y el kaşar fundido se hornean para formar tortillas flexibles para tacos, que luego se rellenan con carne de res molida sazonada, yogur colado, tomate y rúcula.

Preparación

  1. Paso 1

    Calienta el horno a 180°C. Forra una bandeja de horno con papel para hornear.

    Utensilios: bandeja de horno, Horno, Papel para hornear

  2. Paso 2

    Corta el calabacín en rodajas finas y uniformes. Forma ocho bases separadas con parte del queso rallado, coloca encima las rodajas de calabacín superpuestas para formar ocho discos, sazona con sal y cubre con el queso restante.

    Ingredientes utilizados: 2.0 piece Calabacín, 200.0 gr Queso kaşar, 2.0 gr Sal

    Utensilios: bandeja de horno, cuchillo de chef, tabla de cortar

  3. Paso 3

    Hornea hasta que el calabacín esté tierno y el queso se haya dorado en los bordes, 18–22 minutos.

    Temporizador: 20 min (fijo)

    Utensilios: bandeja de horno, Horno

  4. Paso 4

    Deja enfriar los discos horneados en la bandeja hasta que estén lo bastante firmes para levantarlos y doblarlos, unos 5 minutos.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Utensilios: bandeja de horno

  5. Paso 5

    Corta los tomates en cubos pequeños.

    Ingredientes utilizados: 2.0 piece Tomate

    Utensilios: cuchillo de chef, tabla de cortar

  6. Paso 6

    Lava la rúcula y sécala bien.

    Ingredientes utilizados: 40.0 gr Rúcula

  7. Paso 7

    Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Añade la carne de res molida y la sal, desmenúzala en trozos pequeños y cocina hasta que esté dorada, no queden partes rosadas y alcance una temperatura interna de al menos 71°C, durante 7–9 minutos.

    Temporizador: 8 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Aceite de oliva, 300.0 gr Carne de vacuno molida, 2.0 gr Sal

    Utensilios: espátula, sartén

  8. Paso 8

    Mezcla el yogur colado con la sal restante hasta que quede homogéneo.

    Ingredientes utilizados: 1.0 gr Sal, 180.0 gr Yogur colado

    Utensilios: Cuchara, cuenco pequeño

  9. Paso 9

    Levanta cada disco de calabacín y queso del papel para hornear. Añade yogur sazonado, carne de res cocida, tomate en cubos y rúcula; luego dobla con cuidado para formar un taco y sirve.

    Utensilios: Cuchara, espátula

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: moderado

Evita la contaminación cruzada por la carne de res cruda, lava las verduras y cocina la carne hasta que alcance una temperatura interna de al menos 71°C. Refrigera las sobras dentro de 2 horas.

Factores de riesgo

  • carne de res molida cruda
  • verduras crudas listas para comer
  • bandeja de horno caliente y queso fundido