Sopa de verduras de la huerta
Una sustanciosa sopa a base de caldo con abundantes verduras tiernas de la huerta, tomates, hierbas y un toque final fresco de limón.
Preparación
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Paso 1
Colocar la olla a fuego medio y calentar el aceite de oliva.
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Paso 2
Preparar la cebolla, las zanahorias y el apio según lo indicado. Añadirlos a la olla y cocinar, removiendo de vez en cuando, hasta que la cebolla se ablande.
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Paso 3
Incorporar el ajo picado finamente y cocinar hasta que desprenda su aroma.
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Paso 4
Preparar las papas según lo indicado y añadirlas junto con los tomates, el caldo de verduras y las hojas de laurel. Llevar la sopa a ebullición a fuego alto, bajar el fuego y cocinar a fuego lento con la olla parcialmente tapada.
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Paso 5
Preparar las judías verdes y el calabacín según lo indicado. Añadirlos a la sopa y seguir cocinando a fuego lento hasta que las papas y las judías verdes estén tiernas.
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Paso 6
Añadir los guisantes, la sal y la pimienta negra. Cocinar a fuego lento hasta que los guisantes estén calientes y tiernos.
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Paso 7
Retirar la olla del fuego. Desechar las hojas de laurel e incorporar el perejil y el jugo de limón.
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Paso 8
Repartir la sopa en cuencos con un cucharón y servir caliente.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas en recipientes poco profundos. Consumir en un plazo de 3 a 4 días y recalentar hasta que desprendan vapor de manera uniforme.
Factores de riesgo
- el líquido caliente puede causar quemaduras
- las grandes cantidades se enfrían lentamente si se almacenan de forma inadecuada