Sopa de verduras de la huerta

Sopa de verduras de la huerta

Una sustanciosa sopa a base de caldo con abundantes verduras tiernas de la huerta, tomates, hierbas y un toque final fresco de limón.

Preparación

  1. Paso 1

    Colocar la olla a fuego medio y calentar el aceite de oliva.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva

    Utensilios: Olla para caldos

  2. Paso 2

    Preparar la cebolla, las zanahorias y el apio según lo indicado. Añadirlos a la olla y cocinar, removiendo de vez en cuando, hasta que la cebolla se ablande.

    Temporizador: 8 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 2.0 piece Apio, 1.0 piece Cebolla, 2.0 piece Zanahoria

    Utensilios: cuchara de madera, Cuchillo de chef, Olla para caldos, tabla de cortar

  3. Paso 3

    Incorporar el ajo picado finamente y cocinar hasta que desprenda su aroma.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Ajo

    Utensilios: cuchara de madera, Olla para caldos

  4. Paso 4

    Preparar las papas según lo indicado y añadirlas junto con los tomates, el caldo de verduras y las hojas de laurel. Llevar la sopa a ebullición a fuego alto, bajar el fuego y cocinar a fuego lento con la olla parcialmente tapada.

    Temporizador: 15 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 1500.0 ml Caldo de verduras, 2.0 piece Hoja de laurel, 2.0 piece Patata, 400.0 gr Tomate

    Utensilios: cuchara de madera, Cuchillo de chef, Olla para caldos, tabla de cortar, Taza medidora

  5. Paso 5

    Preparar las judías verdes y el calabacín según lo indicado. Añadirlos a la sopa y seguir cocinando a fuego lento hasta que las papas y las judías verdes estén tiernas.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 1.0 piece Calabacín, 150.0 gr Judías verdes

    Utensilios: cuchara de madera, Cuchillo de chef, Olla para caldos, tabla de cortar

  6. Paso 6

    Añadir los guisantes, la sal y la pimienta negra. Cocinar a fuego lento hasta que los guisantes estén calientes y tiernos.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Guisante verde, 2.0 gr Pimienta negra molida, 8.0 gr Sal

    Utensilios: cuchara de madera, Olla para caldos

  7. Paso 7

    Retirar la olla del fuego. Desechar las hojas de laurel e incorporar el perejil y el jugo de limón.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Jugo de limón, 15.0 gr Perejil

    Utensilios: cuchara de madera, Cuchillo de chef, Olla para caldos, tabla de cortar

  8. Paso 8

    Repartir la sopa en cuencos con un cucharón y servir caliente.

    Utensilios: cucharón

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas en recipientes poco profundos. Consumir en un plazo de 3 a 4 días y recalentar hasta que desprendan vapor de manera uniforme.

Factores de riesgo

  • el líquido caliente puede causar quemaduras
  • las grandes cantidades se enfrían lentamente si se almacenan de forma inadecuada