Pollo con miel y ajo
Muslos de pollo deshuesados dorados en sartén y cubiertos con una salsa brillante de miel, ajo, salsa de soja y vinagre de arroz.
Preparación
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Paso 1
Mezclar con un batidor el almidón de maíz con 2 tbsp (30 ml) del agua hasta que no queden grumos y reservar la mezcla.
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Paso 2
Secar el pollo con toques suaves y sazonarlo uniformemente con la pimienta negra molida.
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Paso 3
Calentar el aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Añadir el pollo sazonado y cocinar durante 5 a 7 minutos por lado, hasta que esté dorado y las piezas más gruesas alcancen 74°C; pasarlas a un plato.
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Paso 4
Bajar el fuego de la sartén al mínimo, añadir el ajo y cocinar sin dejar de remover hasta que desprenda su aroma, unos 30 segundos.
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Paso 5
Añadir la miel, la salsa de soja, el vinagre de arroz y las 2 tbsp (30 ml) de agua restantes. Subir a fuego medio y mantener un hervor suave, removiendo, durante 2 minutos.
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Paso 6
Volver a batir la mezcla de almidón, incorporarla removiendo a la salsa que hierve suavemente y cocinar hasta que esté brillante y espese ligeramente.
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Paso 7
Volver a poner el pollo cocinado y los jugos acumulados en la sartén. Dar vuelta a las piezas en la salsa y cocinar a fuego bajo hasta que estén cubiertas y calientes; terminar añadiendo la cebolla verde.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Evitar la contaminación cruzada por el pollo crudo, cocinar todas las piezas hasta que alcancen una temperatura interna de 74°C y refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas.
Factores de riesgo
- carne de ave cruda
- salsa caliente a base de azúcar
- sobras cocinadas perecederas