Pasta con boloñesa de verduras
Pasta mezclada con una sabrosa salsa de tomate con champiñones finamente picados, lentejas y verduras aromáticas, con un toque final de queso parmesano y albahaca fresca.
Preparación
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Paso 1
Pique finamente la cebolla, las zanahorias y el apio sobre la tabla de cortar.
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Paso 2
Pique finamente los champiñones y pique el ajo muy fino.
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Paso 3
Caliente el aceite de oliva en la cacerola grande a fuego medio. Añada la cebolla, las zanahorias y el apio preparados y cocine hasta que se ablanden.
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Paso 4
Añada los champiñones y el ajo preparados. Cocine a fuego medio hasta que los champiñones suelten su líquido y empiecen a dorarse.
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Paso 5
Incorpore el concentrado de tomate y el orégano. Cocine a fuego medio hasta que el concentrado de tomate se oscurezca ligeramente.
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Paso 6
Añada el puré de tomate tamizado, el caldo de verduras, las lentejas, la sal y la pimienta negra. Lleve a un hervor suave y luego cocine a fuego bajo hasta que espese, removiendo de vez en cuando.
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Paso 7
Mientras la salsa se cocina a fuego lento, lleve a ebullición una olla grande con agua a fuego alto. Añada la pasta y cocine hasta que esté al dente, según las instrucciones del envase.
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Paso 8
Reserve un poco del agua de cocción de la pasta y luego escurra la pasta en el colador. Devuélvala a la olla, añada la boloñesa de verduras y mezcle a fuego bajo hasta que quede cubierta de manera uniforme.
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Paso 9
Retire del fuego e incorpore suavemente el Parmesan y la albahaca. Sirva inmediatamente.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Refrigere las sobras antes de que transcurran 2 horas en un recipiente tapado y consúmalas en un plazo de 3 días. Recaliente hasta que desprendan vapor por completo, idealmente hasta 74°C.
Factores de riesgo
- Manipulación del cuchillo durante la preparación de las verduras
- Quemaduras por aceite caliente, salsa a fuego lento, agua hirviendo y vapor
- Enfriamiento o almacenamiento inadecuados de las sobras