Pasta con boloñesa de verduras

Pasta con boloñesa de verduras

Pasta mezclada con una sabrosa salsa de tomate con champiñones finamente picados, lentejas y verduras aromáticas, con un toque final de queso parmesano y albahaca fresca.

Preparación

  1. Paso 1

    Pique finamente la cebolla, las zanahorias y el apio sobre la tabla de cortar.

    Ingredientes utilizados: 2.0 piece Apio, 1.0 piece Cebolla, 2.0 piece Zanahoria

    Utensilios: cuchillo de chef, tabla de cortar

  2. Paso 2

    Pique finamente los champiñones y pique el ajo muy fino.

    Ingredientes utilizados: 9.0 gr Ajo, 300.0 gr Hongo comestible

    Utensilios: cuchillo de chef, tabla de cortar

  3. Paso 3

    Caliente el aceite de oliva en la cacerola grande a fuego medio. Añada la cebolla, las zanahorias y el apio preparados y cocine hasta que se ablanden.

    Temporizador: 8 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva

    Utensilios: cacerola grande, cuchara de madera

  4. Paso 4

    Añada los champiñones y el ajo preparados. Cocine a fuego medio hasta que los champiñones suelten su líquido y empiecen a dorarse.

    Temporizador: 8 min (fijo)

    Utensilios: cacerola grande, cuchara de madera

  5. Paso 5

    Incorpore el concentrado de tomate y el orégano. Cocine a fuego medio hasta que el concentrado de tomate se oscurezca ligeramente.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 2.0 gr Orégano seco, 30.0 gr Pasta de tomate concentrada

    Utensilios: cacerola grande, cuchara de madera

  6. Paso 6

    Añada el puré de tomate tamizado, el caldo de verduras, las lentejas, la sal y la pimienta negra. Lleve a un hervor suave y luego cocine a fuego bajo hasta que espese, removiendo de vez en cuando.

    Temporizador: 20 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 250.0 ml Caldo de verduras, 240.0 gr Lenteja, 2.0 gr Pimienta negra, 6.0 gr Sal fina, 700.0 ml Tomate triturado y tamizado

    Utensilios: cacerola grande, cuchara de madera

  7. Paso 7

    Mientras la salsa se cocina a fuego lento, lleve a ebullición una olla grande con agua a fuego alto. Añada la pasta y cocine hasta que esté al dente, según las instrucciones del envase.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 400.0 gr Pasta

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

  8. Paso 8

    Reserve un poco del agua de cocción de la pasta y luego escurra la pasta en el colador. Devuélvala a la olla, añada la boloñesa de verduras y mezcle a fuego bajo hasta que quede cubierta de manera uniforme.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Utensilios: cacerola grande, cuchara de madera, escurridor, Olla grande

  9. Paso 9

    Retire del fuego e incorpore suavemente el Parmesan y la albahaca. Sirva inmediatamente.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Albahaca, 40.0 gr Queso parmesano

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Refrigere las sobras antes de que transcurran 2 horas en un recipiente tapado y consúmalas en un plazo de 3 días. Recaliente hasta que desprendan vapor por completo, idealmente hasta 74°C.

Factores de riesgo

  • Manipulación del cuchillo durante la preparación de las verduras
  • Quemaduras por aceite caliente, salsa a fuego lento, agua hirviendo y vapor
  • Enfriamiento o almacenamiento inadecuados de las sobras