Calabacín al horno con tomate y queso parmesano

Calabacín al horno con tomate y queso parmesano

Tiernas capas de calabacín y tomate horneadas con ajo, orégano, queso parmesano y una cobertura crujiente de pan rallado.

Preparación

  1. Paso 1

    Precalentar el horno a 200°C. Untar la fuente para horno con 2 tsp (10 ml) del aceite de oliva.

    Ingredientes utilizados: 10.0 ml Aceite de oliva

    Utensilios: Fuente para horno, Horno

  2. Paso 2

    Retirar los extremos del calabacín y cortarlo en rodajas de 5 mm. Retirar la parte central del tallo de los tomates y cortarlos en rodajas del mismo grosor.

    Ingredientes utilizados: 800.0 gr Calabacín, 400.0 gr Tomate

    Utensilios: cuchillo de chef, tabla de cortar

  3. Paso 3

    Colocar las rodajas de calabacín y tomate en filas superpuestas en la fuente preparada. Distribuir el ajo, el orégano, la sal y la pimienta negra por encima y rociar con el aceite de oliva restante: 1 ¼ tbsp (20 ml).

    Ingredientes utilizados: 20.0 ml Aceite de oliva, 8.0 gr Ajo, 2.0 gr Orégano seco, 1.0 gr Pimienta negra, 5.0 gr Sal

    Utensilios: Fuente para horno

  4. Paso 4

    Mezclar el Parmesan y el pan rallado en un recipiente.

    Ingredientes utilizados: 50.0 gr Pan rallado, 80.0 gr Queso parmesano

    Utensilios: Bol para mezclar

  5. Paso 5

    Distribuir la mezcla de Parmesan uniformemente sobre las verduras. Hornear a 200°C hasta que el calabacín esté tierno, los jugos del tomate burbujeen y la cobertura esté dorada.

    Temporizador: 30 min (fijo)

    Utensilios: Fuente para horno, Horno

  6. Paso 6

    Dejar reposar las verduras horneadas durante 5 minutos antes de servir.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Utensilios: Fuente para horno

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Lavar las verduras antes de prepararlas. Refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas y consumirlas en un plazo de 3 días; recalentar hasta que estén bien calientes y desprendan vapor.

Factores de riesgo

  • Manipulación del cuchillo durante la preparación de las verduras
  • Recipientes para horno calientes y vapor
  • Sobras cocinadas perecederas