Bol de bibimbap
Un bol coreano de arroz con carne de res sazonada, verduras cocinadas por separado, un huevo frito y una salsa picante de gochujang.
Preparación
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Paso 1
Combine el arroz enjuagado y el agua en la cacerola. Lleve a ebullición a fuego alto, tape, baje el fuego y cocine durante 18 minutos.
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Paso 2
Retire el arroz del fuego y déjelo tapado para que termine de cocinarse al vapor. Separe los granos con cuidado antes de servir.
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Paso 3
Mezcle el gochujang, el vinagre de arroz y el aceite de sésamo asignado hasta obtener una mezcla homogénea. Reserve la salsa.
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Paso 4
Mezcle la carne de res con la salsa de soja, el aceite de sésamo y el ajo asignados, y el azúcar moreno. Déjela marinar mientras prepara las verduras.
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Paso 5
Caliente aceite vegetal en la sartén a fuego medio. Cocine las espinacas hasta que apenas se ablanden y luego sazónelas con la salsa de soja, el ajo, el aceite de sésamo y la sal asignados; páselas a un bol.
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Paso 6
Añada aceite vegetal a la sartén a fuego medio. Cocine los brotes de frijol hasta que estén tiernos pero aún crujientes y luego sazónelos con el aceite de sésamo y la sal asignados; páselos a un bol.
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Paso 7
Añada aceite vegetal a la sartén a fuego medio. Cocine la zanahoria hasta que se ablande ligeramente pero conserve su color vivo, sazónela con la sal asignada y pásela a un bol.
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Paso 8
Añada aceite vegetal a la sartén a fuego medio. Cocine el calabacín hasta que esté tierno pero aún crujiente, sazónelo con la sal asignada y páselo a un bol.
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Paso 9
Añada aceite vegetal a la sartén a fuego medio. Cocine los hongos hasta que estén dorados y tiernos, sazónelos con la sal asignada y páselos a un bol.
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Paso 10
Caliente aceite vegetal en la sartén a fuego alto. Retire la carne de res de la marinada y cocínela en una sola capa, por tandas si es necesario, hasta que se dore y los trozos más gruesos alcancen 63°C; déjela reposar durante 3 minutos.
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Paso 11
Caliente el aceite vegetal restante en la sartén a fuego medio. Casque los huevos en la sartén y cocínelos hasta que las claras estén cuajadas y las yemas hayan espesado, o hasta que el centro alcance 71°C.
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Paso 12
Reparta el arroz entre los boles para servir. Disponga la carne de res, las espinacas, los brotes de frijol, la zanahoria, el calabacín y los hongos en secciones separadas, coloque un huevo encima de cada bol y espolvoree con semillas de sésamo. Sirva con la salsa de gochujang para mezclarla con el contenido del bol.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Mantenga la carne de res cruda separada de los ingredientes listos para comer, cocínela hasta alcanzar al menos 63°C y déjela reposar durante 3 minutos; cocine los huevos hasta alcanzar 71°C, salvo que use huevos pasteurizados. Sirva de inmediato; refrigere las sobras antes de que transcurran 2 horas y recaliéntelas por completo.
Factores de riesgo
- La carne de res cruda puede provocar contaminación cruzada en las verduras cocinadas y los utensilios para servir.
- Los huevos poco cocinados pueden contener patógenos transmitidos por los alimentos.
- El arroz cocido puede favorecer la proliferación de bacterias si se mantiene tibio o a temperatura ambiente durante demasiado tiempo.