Vegan Kinoalı Biber Dolması

Vegan Kinoalı Biber Dolması

Kinoa, siyah fasulye, mısır, domates ve aromatik baharatlarla doldurulup yumuşayana kadar fırınlanan közlenmiş dolmalık biber yarımları.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Fırını önceden 200°C'ye ısıtın.

  2. Adım 2

    Biber yarımlarını kesik yüzleri yukarı bakacak şekilde fırın kabına yerleştirin ve üzerlerine 1 yemek kaşığı (15 ml) zeytinyağı sürün.

    Kullanılan malzemeler: 4.0 piece Dolmalık Biber, 15.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: fırın kabı, kesme tahtası, Şef Bıçağı

  3. Adım 3

    Biber yarımlarını yumuşamaya başlayana kadar fırınlayın, ardından kabı fırından çıkarın.

    Zamanlayıcı: 15 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: fırın kabı

  4. Adım 4

    Kinoayı ince gözenekli bir süzgeçte iyice durulayın. Tencerede sebze suyuyla birleştirin ve yüksek ateşte kaynatın.

    Kullanılan malzemeler: 170.0 gr Kinoa, 360.0 ml Sebze Suyu

    Mutfak gereçleri: ince elek, orta boy sos tavası

  5. Adım 5

    Tencerenin kapağını kapatın, kısık ateşe alın ve sebze suyu emilene kadar hafifçe kaynatın.

    Zamanlayıcı: 15 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: orta boy sos tavası

  6. Adım 6

    Tencereyi ocaktan alın, kapağı kapalı şekilde bekletin, ardından kinoayı kabartın.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: orta boy sos tavası

  7. Adım 7

    Kalan 1 yemek kaşığı (15 ml) zeytinyağını tavada orta ateşte ısıtın. Soğanı ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 150.0 gr Soğan, 15.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: büyük tava, tahta kaşık

  8. Adım 8

    Sarımsak, kimyon, füme toz biber ve acı kırmızı toz biberi ekleyin. Kokuları çıkana kadar karıştırın.

    Zamanlayıcı: 1 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 2.0 gr Dumanlı Paprika, 2.0 gr Kırmızı Biber Tozu, 12.0 gr Sarımsak, 4.0 gr Toz Kimyon

    Mutfak gereçleri: büyük tava, tahta kaşık

  9. Adım 9

    Siyah fasulye, mısır, domates, tuz, karabiber ve pişmiş kinoayı ekleyin. Eşit şekilde karışıp ısınana kadar orta ateşte karıştırarak pişirin.

    Zamanlayıcı: 4 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 200.0 gr Konserve Domates, 150.0 gr Mısır, 240.0 gr Siyah Fasulye, 6.0 gr Tuz, 1.0 gr Öğütülmüş karabiber

    Mutfak gereçleri: büyük tava, tahta kaşık

  10. Adım 10

    Tavayı ocaktan alın; misket limonu suyu ve kişnişi ilave edip karıştırın.

    Kullanılan malzemeler: 15.0 gr Kişniş, 30.0 ml Limon Suyu

    Mutfak gereçleri: büyük tava, tahta kaşık

  11. Adım 11

    Kinoalı iç harcı biber yarımlarına eşit şekilde paylaştırın ve biberleri tekrar fırın kabına yerleştirin.

    Mutfak gereçleri: fırın kabı, tahta kaşık

  12. Adım 12

    Biberler yumuşayana ve iç harç buhar çıkaracak kadar ısınana dek 200°C'de fırınlayın.

    Zamanlayıcı: 20 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: fırın kabı

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: düşük

Bekletmeden servis edin. Artan yemeği 2 saat içinde kapalı bir kapta buzdolabına koyun, 3 gün içinde tüketin ve merkez sıcaklığı 74°C'ye ulaşana kadar yeniden ısıtın.

Risk etkenleri

  • Pişmiş kinoa oda sıcaklığında çok uzun süre bekletilirse bakteri üremesini destekleyebilir.
  • Fırın kabı ve iç harç piştikten sonra da sıcak kalır.

Daha az karar, daha çok pişirme

Ne pişireceğini ve ne alacağını bil.

Clean Dish sana uygun tarifleri bulur, esnek bir haftalık plana dönüştürür ve alışverişini tek listede toplar.

Clean Dish’i App Store’dan indir