Tavuklu Sebze Sote

Tarif

Tavuklu Sebze Sote

Yumuşak tavuk ve çıtır sebzelerin lezzetli sarımsaklı-zencefilli sote sosuyla harmanlandığı bir yemek.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Soya sosunu, pirinç sirkesini, balı, susam yağını, mısır nişastasını ve suyu bir karıştırma kabında pürüzsüz olana kadar çırpın. Sosu bir kenara alın.

    Kullanılan malzemeler: 20.0 gr Bal, 12.0 gr Mısır Nişastası, 15.0 ml Pirinç Sirkesi, 60.0 ml Soya Sosu, 60.0 ml Su, 10.0 ml Susam Yağı

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, çırpıcı

  2. Adım 2

    Nötr yağın yarısını wok tavada yüksek ateşte ısıtın. Tavuğu tek kat hâlinde ekleyip hafifçe kızarana kadar karıştırarak soteleyin, ardından temiz bir tabağa aktarın.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 15.0 ml Nötr Yağ, 600.0 gr Tavuk Göğsü

    Mutfak gereçleri: spatula, tabak, wok tavası

  3. Adım 3

    Kalan nötr yağı wok tavaya ekleyin. Brokoliyi ve havucu ilave edip yumuşamaya başlayana kadar yüksek ateşte karıştırarak soteleyin.

    Zamanlayıcı: 3 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 250.0 gr Brokoli, 2.0 piece Havuç, 15.0 ml Nötr Yağ

    Mutfak gereçleri: spatula, wok tavası

  4. Adım 4

    Dolmalık biberi ve soğanı ekleyin. Sebzeler diri kıvamda yumuşayana kadar karıştırarak sotelemeye devam edin.

    Zamanlayıcı: 3 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 2.0 piece Dolmalık Biber, 1.0 piece Soğan

    Mutfak gereçleri: spatula, wok tavası

  5. Adım 5

    Sarımsağı ve zencefili ekleyip yalnızca kokuları çıkana kadar karıştırarak soteleyin.

    Zamanlayıcı: 1 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 12.0 gr Sarımsak, 15.0 gr Zencefil

    Mutfak gereçleri: spatula, wok tavası

  6. Adım 6

    Tavuğu yeniden wok tavaya alın ve hazırladığınız sosu üzerine dökün. Sos parlaklaşıp koyulaşana ve tavuğun iç sıcaklığı 74°C'ye ulaşana kadar orta ateşte karıştırın.

    Zamanlayıcı: 3 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: spatula, wok tavası

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: orta

Çiğ tavuğu tüketime hazır gıdalardan ayrı tutun, bulaşmış mutfak gereçlerini ve yüzeyleri yıkayın ve tavuğu iç sıcaklığı 74°C'ye ulaşana kadar pişirin. Artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun.

Risk etkenleri

  • çiğ kümes hayvanı eti
  • yüksek ısıda pişirme
  • olası çapraz bulaşma