Tarif
Tavuklu Sebze Sote
Yumuşak tavuk ve çıtır sebzelerin lezzetli sarımsaklı-zencefilli sote sosuyla harmanlandığı bir yemek.
Yapılışı
-
Adım 1
Soya sosunu, pirinç sirkesini, balı, susam yağını, mısır nişastasını ve suyu bir karıştırma kabında pürüzsüz olana kadar çırpın. Sosu bir kenara alın.
-
Adım 2
Nötr yağın yarısını wok tavada yüksek ateşte ısıtın. Tavuğu tek kat hâlinde ekleyip hafifçe kızarana kadar karıştırarak soteleyin, ardından temiz bir tabağa aktarın.
-
Adım 3
Kalan nötr yağı wok tavaya ekleyin. Brokoliyi ve havucu ilave edip yumuşamaya başlayana kadar yüksek ateşte karıştırarak soteleyin.
-
Adım 4
Dolmalık biberi ve soğanı ekleyin. Sebzeler diri kıvamda yumuşayana kadar karıştırarak sotelemeye devam edin.
-
Adım 5
Sarımsağı ve zencefili ekleyip yalnızca kokuları çıkana kadar karıştırarak soteleyin.
-
Adım 6
Tavuğu yeniden wok tavaya alın ve hazırladığınız sosu üzerine dökün. Sos parlaklaşıp koyulaşana ve tavuğun iç sıcaklığı 74°C'ye ulaşana kadar orta ateşte karıştırın.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: orta
Çiğ tavuğu tüketime hazır gıdalardan ayrı tutun, bulaşmış mutfak gereçlerini ve yüzeyleri yıkayın ve tavuğu iç sıcaklığı 74°C'ye ulaşana kadar pişirin. Artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun.
Risk etkenleri
- çiğ kümes hayvanı eti
- yüksek ısıda pişirme
- olası çapraz bulaşma