Tavuklu Sebze Sote

Tavuklu Sebze Sote

Yumuşak tavuk ve çıtır sebzelerin lezzetli sarımsaklı-zencefilli sote sosuyla harmanlandığı bir yemek.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Soya sosunu, pirinç sirkesini, balı, susam yağını, mısır nişastasını ve suyu bir karıştırma kabında pürüzsüz olana kadar çırpın. Sosu bir kenara alın.

    Kullanılan malzemeler: 20.0 gr Bal, 12.0 gr Mısır Nişastası, 15.0 ml Pirinç Sirkesi, 60.0 ml Soya Sosu, 60.0 ml Su, 10.0 ml Susam Yağı

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, çırpıcı

  2. Adım 2

    Nötr yağın yarısını wok tavada yüksek ateşte ısıtın. Tavuğu tek kat hâlinde ekleyip hafifçe kızarana kadar karıştırarak soteleyin, ardından temiz bir tabağa aktarın.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 15.0 ml Nötr Yağ, 600.0 gr Tavuk Göğsü

    Mutfak gereçleri: spatula, tabak, wok tavası

  3. Adım 3

    Kalan nötr yağı wok tavaya ekleyin. Brokoliyi ve havucu ilave edip yumuşamaya başlayana kadar yüksek ateşte karıştırarak soteleyin.

    Zamanlayıcı: 3 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 250.0 gr Brokoli, 2.0 piece Havuç, 15.0 ml Nötr Yağ

    Mutfak gereçleri: spatula, wok tavası

  4. Adım 4

    Dolmalık biberi ve soğanı ekleyin. Sebzeler diri kıvamda yumuşayana kadar karıştırarak sotelemeye devam edin.

    Zamanlayıcı: 3 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 2.0 piece Dolmalık Biber, 1.0 piece Soğan

    Mutfak gereçleri: spatula, wok tavası

  5. Adım 5

    Sarımsağı ve zencefili ekleyip yalnızca kokuları çıkana kadar karıştırarak soteleyin.

    Zamanlayıcı: 1 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 12.0 gr Sarımsak, 15.0 gr Zencefil

    Mutfak gereçleri: spatula, wok tavası

  6. Adım 6

    Tavuğu yeniden wok tavaya alın ve hazırladığınız sosu üzerine dökün. Sos parlaklaşıp koyulaşana ve tavuğun iç sıcaklığı 74°C'ye ulaşana kadar orta ateşte karıştırın.

    Zamanlayıcı: 3 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: spatula, wok tavası

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: orta

Çiğ tavuğu tüketime hazır gıdalardan ayrı tutun, bulaşmış mutfak gereçlerini ve yüzeyleri yıkayın ve tavuğu iç sıcaklığı 74°C'ye ulaşana kadar pişirin. Artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun.

Risk etkenleri

  • çiğ kümes hayvanı eti
  • yüksek ısıda pişirme
  • olası çapraz bulaşma

Daha az karar, daha çok pişirme

Ne pişireceğini ve ne alacağını bil.

Clean Dish sana uygun tarifleri bulur, esnek bir haftalık plana dönüştürür ve alışverişini tek listede toplar.

Clean Dish’i App Store’dan indir