Tavuklu Avokado Salatası

Tavuklu Avokado Salatası

Dilimlenmiş tavuk göğsü, kremsi avokado, çıtır sebzeler ve limonlu Dijon hardallı sosla hazırlanan ferah bir ana yemek salatası.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Zeytinyağının 2 yemek kaşığını limon suyu, Dijon hardalı, bal, sarımsak, tuzun ⅜ çay kaşığı (2 g) kadarı ve öğütülmüş karabiberle emülsiyon hâline gelene kadar çırpın.

    Kullanılan malzemeler: 10.0 gr Bal, 10.0 gr Dijon Hardalı, 30.0 ml Limon Suyu, 4.0 gr Sarımsak, 2.0 gr Tuz, 30.0 ml Zeytinyağı, 1.0 gr Öğütülmüş karabiber

    Mutfak gereçleri: küçük kase, çırpıcı

  2. Adım 2

    Tavuğu kalan 1 yemek kaşığı (15 ml) zeytinyağı ve kalan ⅜ çay kaşığı (2 g) tuzla kaplayın.

    Kullanılan malzemeler: 600.0 gr Tavuk Göğsü, 2.0 gr Tuz, 15.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: kesme tahtası, maşa

  3. Adım 3

    Tavayı orta ateşte ısıtın. Tavuğu bir kez çevirerek kızarana ve en kalın kısmı 74°C'ye ulaşana kadar pişirin.

    Zamanlayıcı: 12 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: anlık okuma termometresi, maşa, tava

  4. Adım 4

    Tavuğu temiz bir kesme tahtasına aktarın, 5 dakika dinlendirin ve ardından dilimleyin.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: kesme tahtası, Şef Bıçağı

  5. Adım 5

    Marul, çeri domates, salatalık ve kırmızı soğanı karıştırma kabında birleştirin.

    Kullanılan malzemeler: 250.0 gr Kiraz Domates, 80.0 gr Kırmızı Soğan, 200.0 gr Romaine Marul, 200.0 gr Salatalık

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı

  6. Adım 6

    Avokadoyu ve sosu ekleyin, ardından salatanın her yeri eşit şekilde sosla kaplanana kadar nazikçe harmanlayın.

    Kullanılan malzemeler: 300.0 gr Avokado

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı

  7. Adım 7

    Salatayı dört tabağa paylaştırın, üzerine dilimlenmiş tavuğu yerleştirin ve hemen servis edin.

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: orta

Çiğ tavuğu salata malzemelerinden ayrı tutun. Tavuğu iç sıcaklığı 74°C'ye ulaşana kadar pişirin. Artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun ve 3 gün içinde tüketin.

Risk etkenleri

  • çiğ kümes hayvanı eti
  • çabuk bozulan pişmiş tavuk
  • doğranmış taze sebze ve meyveler