Tavuklu Avokado Salatası
Dilimlenmiş tavuk göğsü, kremsi avokado, çıtır sebzeler ve limonlu Dijon hardallı sosla hazırlanan ferah bir ana yemek salatası.
Yapılışı
-
Adım 1
Zeytinyağının 2 yemek kaşığını limon suyu, Dijon hardalı, bal, sarımsak, tuzun ⅜ çay kaşığı (2 g) kadarı ve öğütülmüş karabiberle emülsiyon hâline gelene kadar çırpın.
-
Adım 2
Tavuğu kalan 1 yemek kaşığı (15 ml) zeytinyağı ve kalan ⅜ çay kaşığı (2 g) tuzla kaplayın.
-
Adım 3
Tavayı orta ateşte ısıtın. Tavuğu bir kez çevirerek kızarana ve en kalın kısmı 74°C'ye ulaşana kadar pişirin.
-
Adım 4
Tavuğu temiz bir kesme tahtasına aktarın, 5 dakika dinlendirin ve ardından dilimleyin.
-
Adım 5
Marul, çeri domates, salatalık ve kırmızı soğanı karıştırma kabında birleştirin.
-
Adım 6
Avokadoyu ve sosu ekleyin, ardından salatanın her yeri eşit şekilde sosla kaplanana kadar nazikçe harmanlayın.
-
Adım 7
Salatayı dört tabağa paylaştırın, üzerine dilimlenmiş tavuğu yerleştirin ve hemen servis edin.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: orta
Çiğ tavuğu salata malzemelerinden ayrı tutun. Tavuğu iç sıcaklığı 74°C'ye ulaşana kadar pişirin. Artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun ve 3 gün içinde tüketin.
Risk etkenleri
- çiğ kümes hayvanı eti
- çabuk bozulan pişmiş tavuk
- doğranmış taze sebze ve meyveler