Sebzeli ve Nohutlu Kuskus
Nohut ve yumuşak sebzelerle, sıcak baharatlarla tatlandırılmış domates sosu eşliğinde servis edilen kabarık kuskus.
Yapılışı
-
Adım 1
Büyük bir tencerede 1 ¼ yemek kaşığı (20 ml) zeytinyağını orta ateşte ısıtın. Soğanı ve havuçları ekleyip soğan yumuşamaya başlayana kadar pişirin.
-
Adım 2
Kalan 2 çay kaşığı (10 ml) zeytinyağını, kabağı, kırmızı dolmalık biberi ve sarımsağı ekleyin. Sebzeler yumuşamaya başlayana kadar pişirin.
-
Adım 3
Kimyonu, kişnişi, kırmızı toz biberi, tarçını ve karabiberi karıştırarak ekleyin. Orta ateşte kokuları çıkana kadar pişirin.
-
Adım 4
Domatesleri, nohutları, 1 su bardağı (250 ml) sebze suyunu ve ⅝ çay kaşığı (4 g) tuzu ekleyin. Karıştırın ve orta ateşte hafifçe kaynamaya bırakın.
-
Adım 5
Ateşi kısın ve havuçlar yumuşayıp sos hafifçe koyulaşana kadar kapağı açık şekilde pişirin.
-
Adım 6
Bu sırada kalan 1 ½ su bardağı (350 ml) sebze suyunu ve ⅜ çay kaşığı (2 g) tuzu orta boy bir sos tenceresinde karıştırın. Yüksek ateşte kaynatın.
-
Adım 7
Tencereyi ocaktan alın, kuskusu karıştırarak ekleyin ve hemen kapağını kapatın. Sebze suyu emilene kadar dinlendirin.
-
Adım 8
Kuskusun kapağını açın ve taneleri ayırmak için bir çatalla iyice kabartın.
-
Adım 9
Sebze karışımını ocaktan alın. Limon suyunu ve maydanozu karıştırarak ekleyin.
-
Adım 10
Kuskusu servis kaselerine paylaştırın ve nohutlu sebze karışımını üzerine kaşıkla koyun.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: düşük
Bekletmeden servis edin. Artan yemeği 2 saat içinde sığ ve kapaklı kaplarda buzdolabına koyun, 3 gün içinde tüketin ve servis etmeden önce 74°C'ye kadar yeniden ısıtın.
Risk etkenleri
- Sıcak sebze suyu ve buhar yanıklara neden olabilir.
- Pişmiş kuskus ve sebzeler çok uzun süre sıcak tutulursa bakteri üremesini destekleyebilir.