Sebzeli Kinoalı Biber Dolması
Kinoa, sotelenmiş sebzeler, domates, otlar ve mozzarella ile doldurulup yumuşayana kadar fırınlanan dolmalık biberler.
Yapılışı
-
Adım 1
Fırını önceden 190°C'ye ısıtın.
-
Adım 2
Biberleri uzunlamasına ikiye kesin; çekirdeklerini ve iç zarlarını çıkarın.
-
Adım 3
Fırın kabına ½ su bardağı (120 ml) domates sosu yayın. Biber yarımlarını kesik yüzleri yukarı bakacak şekilde yerleştirin, üzerini folyoyla kapatın ve 10 dakika pişirin.
-
Adım 4
Kinoayı ince gözenekli bir süzgeçte iyice durulayın. Tencereye aktarın; suyu ve ½ çay kaşığı (3 g) tuzu ekleyin.
-
Adım 5
Kinoayı yüksek ateşte kaynatın. Kapağını kapatın, kısık ateşe alın ve su emilene kadar pişirin; ocaktan alıp kapağı kapalı şekilde 5 dakika dinlendirin.
-
Adım 6
Zeytinyağını tavada orta ateşte ısıtın. Soğanı ve mantarları ekleyip yumuşayana ve hafifçe kızarana kadar pişirin.
-
Adım 7
Kabağı ve sarımsağı ekleyip kabak yumuşamaya başlayana kadar orta ateşte pişirin.
-
Adım 8
Domatesleri, kalan ½ su bardağı (120 ml) domates sosunu, kekiği, kimyonu, kalan ½ çay kaşığı (3 g) tuzu ve karabiberi ekleyip karıştırın. 2 dakika pişirin, ardından ocaktan alın ve pişmiş kinoayı nazikçe karışıma yedirin.
-
Adım 9
Kinoalı harcı kaşıkla biber çanaklarına doldurun ve üzerine mozzarella serpin. Fırın kabını folyoyla kapatın.
-
Adım 10
190°C'de 25 dakika pişirin. Folyoyu çıkarın; biberler yumuşayana ve peynir hafifçe kızarana kadar pişirmeye devam edin.
-
Adım 11
Biber dolmalarını servis etmeden önce 5 dakika dinlendirin.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: düşük
Artan yemeği 2 saat içinde kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve 3 ila 4 gün içinde tüketin. Artan yemeği 74°C'ye kadar yeniden ısıtın.
Risk etkenleri
- Sıcak yağ, pişirme gereçleri, buhar ve harç yanıklara neden olabilir.
- Pişmiş kinoa ve sebzeler servis sonrasında hızla buzdolabına kaldırılmalıdır.