Sebzeli Kinoalı Biber Dolması

Sebzeli Kinoalı Biber Dolması

Kinoa, sotelenmiş sebzeler, domates, otlar ve mozzarella ile doldurulup yumuşayana kadar fırınlanan dolmalık biberler.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Fırını önceden 190°C'ye ısıtın.

  2. Adım 2

    Biberleri uzunlamasına ikiye kesin; çekirdeklerini ve iç zarlarını çıkarın.

    Kullanılan malzemeler: 4.0 piece Dolmalık Biber

    Mutfak gereçleri: kesme tahtası, Şef Bıçağı

  3. Adım 3

    Fırın kabına ½ su bardağı (120 ml) domates sosu yayın. Biber yarımlarını kesik yüzleri yukarı bakacak şekilde yerleştirin, üzerini folyoyla kapatın ve 10 dakika pişirin.

    Zamanlayıcı: 10 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 120.0 ml Domates Sosu

    Mutfak gereçleri: alüminyum folyo, fırın kabı

  4. Adım 4

    Kinoayı ince gözenekli bir süzgeçte iyice durulayın. Tencereye aktarın; suyu ve ½ çay kaşığı (3 g) tuzu ekleyin.

    Kullanılan malzemeler: 180.0 gr Kinoa, 360.0 ml Su, 3.0 gr Tuz

    Mutfak gereçleri: ince elek, orta boy sos tavası

  5. Adım 5

    Kinoayı yüksek ateşte kaynatın. Kapağını kapatın, kısık ateşe alın ve su emilene kadar pişirin; ocaktan alıp kapağı kapalı şekilde 5 dakika dinlendirin.

    Zamanlayıcı: 20 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: orta boy sos tavası

  6. Adım 6

    Zeytinyağını tavada orta ateşte ısıtın. Soğanı ve mantarları ekleyip yumuşayana ve hafifçe kızarana kadar pişirin.

    Zamanlayıcı: 7 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 150.0 gr Mantar, 150.0 gr Sarı Soğan, 30.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: büyük tava, tahta kaşık

  7. Adım 7

    Kabağı ve sarımsağı ekleyip kabak yumuşamaya başlayana kadar orta ateşte pişirin.

    Zamanlayıcı: 4 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 180.0 gr Kabak, 8.0 gr Sarımsak

    Mutfak gereçleri: büyük tava, tahta kaşık

  8. Adım 8

    Domatesleri, kalan ½ su bardağı (120 ml) domates sosunu, kekiği, kimyonu, kalan ½ çay kaşığı (3 g) tuzu ve karabiberi ekleyip karıştırın. 2 dakika pişirin, ardından ocaktan alın ve pişmiş kinoayı nazikçe karışıma yedirin.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 120.0 ml Domates Sosu, 200.0 gr Konserve Domates, 2.0 gr Kuru Kekik, 2.0 gr Toz Kimyon, 3.0 gr Tuz, 1.0 gr Öğütülmüş karabiber

    Mutfak gereçleri: büyük tava, tahta kaşık

  9. Adım 9

    Kinoalı harcı kaşıkla biber çanaklarına doldurun ve üzerine mozzarella serpin. Fırın kabını folyoyla kapatın.

    Kullanılan malzemeler: 100.0 gr Mozzarella

    Mutfak gereçleri: alüminyum folyo, fırın kabı

  10. Adım 10

    190°C'de 25 dakika pişirin. Folyoyu çıkarın; biberler yumuşayana ve peynir hafifçe kızarana kadar pişirmeye devam edin.

    Zamanlayıcı: 35 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: alüminyum folyo, fırın kabı

  11. Adım 11

    Biber dolmalarını servis etmeden önce 5 dakika dinlendirin.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: fırın kabı

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: düşük

Artan yemeği 2 saat içinde kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve 3 ila 4 gün içinde tüketin. Artan yemeği 74°C'ye kadar yeniden ısıtın.

Risk etkenleri

  • Sıcak yağ, pişirme gereçleri, buhar ve harç yanıklara neden olabilir.
  • Pişmiş kinoa ve sebzeler servis sonrasında hızla buzdolabına kaldırılmalıdır.

Daha az karar, daha çok pişirme

Ne pişireceğini ve ne alacağını bil.

Clean Dish sana uygun tarifleri bulur, esnek bir haftalık plana dönüştürür ve alışverişini tek listede toplar.

Clean Dish’i App Store’dan indir