Tarif
Sebzeli Kahvaltı Kasesi
Tahıllar, sebzeler ve poşe yumurta ile dolu besleyici bir kase; doyurucu ve renkli bir kahvaltı sunar.
Yapılışı
-
Adım 1
Suyu orta ateşte tencerede hafifçe kaynama noktasına getirin, ardından poşeleme suyu için tuzu karıştırarak ekleyin.
-
Adım 2
Oda sıcaklığındaki yumurtayı hafifçe kaynayan suya kırın ve her bir akı pişip sarısı akışkan kalana kadar, yaklaşık 4 dakika, poşeleyin; delikli kaşıkla servis kaselerine alın. Hassas kişiler için sarılar sertleşene kadar pişirmeye devam edin.
-
Adım 3
Kinoayı ince gözenekli süzgeçte durulayın, tencereye ekleyin, kalan tuzu karıştırarak ilave edin ve sıvı emilene, kinoa yumuşak ve tane tane olana kadar kısık ateşte yaklaşık 15 dakika pişirin.
-
Adım 4
Ispanağı kesme tahtasında yıkayıp iri iri doğrayın, ardından domatesi şef bıçağıyla küp küp doğrayın.
-
Adım 5
Tane tane kinoayı poşe yumurtalarla birlikte servis kaselerine paylaştırın, üzerine doğranmış ıspanak ve küp küp doğranmış domatesi ekleyin ve zeytinyağını her iki kasenin üzerine gezdirin.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: orta
Gıda kaynaklı hastalık riskini azaltmak için poşe yumurtaların iyice piştiğinden emin olun.
Risk etkenleri
- undercooked_risk
- undercooked_risk