Sebzeli Kahvaltı Kasesi

Tarif

Sebzeli Kahvaltı Kasesi

Tahıllar, sebzeler ve poşe yumurta ile dolu besleyici bir kase; doyurucu ve renkli bir kahvaltı sunar.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Suyu orta ateşte tencerede hafifçe kaynama noktasına getirin, ardından poşeleme suyu için tuzu karıştırarak ekleyin.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 280 ml Su, 1 gr Tuz

    Mutfak gereçleri: tencere — medium heat

  2. Adım 2

    Oda sıcaklığındaki yumurtayı hafifçe kaynayan suya kırın ve her bir akı pişip sarısı akışkan kalana kadar, yaklaşık 4 dakika, poşeleyin; delikli kaşıkla servis kaselerine alın. Hassas kişiler için sarılar sertleşene kadar pişirmeye devam edin.

    Zamanlayıcı: 4 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 2 piece Yumurta

    Mutfak gereçleri: delikli kaşık, tencere — low heat

  3. Adım 3

    Kinoayı ince gözenekli süzgeçte durulayın, tencereye ekleyin, kalan tuzu karıştırarak ilave edin ve sıvı emilene, kinoa yumuşak ve tane tane olana kadar kısık ateşte yaklaşık 15 dakika pişirin.

    Zamanlayıcı: 15 dk (ölçeklenebilir)

    Kullanılan malzemeler: 140 gr Kinoa, 1 gr Tuz

    Mutfak gereçleri: ince tel süzgeç, tencere — low heat

  4. Adım 4

    Ispanağı kesme tahtasında yıkayıp iri iri doğrayın, ardından domatesi şef bıçağıyla küp küp doğrayın.

    Paralel adım: 3

    Mutfak gereçleri: kesme tahtası, Şef Bıçağı

  5. Adım 5

    Tane tane kinoayı poşe yumurtalarla birlikte servis kaselerine paylaştırın, üzerine doğranmış ıspanak ve küp küp doğranmış domatesi ekleyin ve zeytinyağını her iki kasenin üzerine gezdirin.

    Kullanılan malzemeler: 200 gr Domates, 60 gr Ispanak, 10 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: delikli kaşık, tencere

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: orta

Gıda kaynaklı hastalık riskini azaltmak için poşe yumurtaların iyice piştiğinden emin olun.

Risk etkenleri

  • undercooked_risk
  • undercooked_risk