Portakal Marineli Vegan Tempeh

Tarif

Portakal Marineli Vegan Tempeh

Tempeh, portakal suyu ve baharatlarla marine edilip fırınlanır, böylece ekşi bir lezzet kazanır. Bu yemek, öğle veya akşam yemeği için protein açısından zengin bir seçenektir.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Tempehi kesme tahtası üzerinde şef bıçağıyla 1 cm kalınlığında şeritler veya küpler halinde kesin.

    Mutfak gereçleri: kesme tahtası, Şef Bıçağı

  2. Adım 2

    Sarımsağı kesme tahtası üzerinde ince kıyın, ardından portakal suyu, soya sosu ve toz zencefille birlikte karıştırma kabına ekleyin. Eşit şekilde birleşene kadar çırpın.

    Kullanılan malzemeler: 180.0 ml Portakal Suyu, 3.0 clove Sarımsak, 45.0 ml Soya Sosu

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, kesme tahtası, çırpıcı, Şef Bıçağı

  3. Adım 3

    Tempehi karıştırma kabındaki marinaya ekleyin ve parçaları maşayla her tarafı kaplanana kadar çevirin. 30 dakika marine edin.

    Zamanlayıcı: 30 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 400.0 gr Tempeh

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, maşa

  4. Adım 4

    Tempeh marine olurken fırını 10 dakika boyunca 200°C'ye önceden ısıtın.

    Zamanlayıcı: 10 dk (sabit)

    Paralel adım: 3

    Mutfak gereçleri: fırın — preheat

  5. Adım 5

    Maşa kullanarak marine edilmiş tempehi tek bir 30 x 40 cm fırın tepsisine tek kat halinde yerleştirin. Kalan marinayı tencereye dökün.

    Mutfak gereçleri: fırın tepsisi, maşa, tencere

  6. Adım 6

    Tempehi 200°C'de 25 dakika pişirin ve sürenin yarısında parçaları maşayla çevirin. Kenarları kızardığında ve sertleştiğinde hazırdır.

    Zamanlayıcı: 25 dk (ölçeklenebilir)

    Mutfak gereçleri: fırın — 200°C, fırın tepsisi, maşa

  7. Adım 7

    Tempeh pişerken marinayı tencerede orta ateşte 8 dakika boyunca, parlak ve hafif koyulaşmış bir kıvam alana kadar ara sıra karıştırarak çektirin.

    Zamanlayıcı: 8 dk (ölçeklenebilir)

    Paralel adım: 6

    Mutfak gereçleri: tencere — medium heat

  8. Adım 8

    Pişmiş tempehi maşayla tencereye aktarın ve her parça çektirilmiş portakal sosuyla kaplanana kadar nazikçe çevirin.

    Mutfak gereçleri: maşa, tencere

Besin değerleri (Tahmini)