Otlu Sebzeli Frittata
Yumuşak sebzeler, Parmesan ve taze otlarla dolu, pişirilmesi fırında tamamlanan İtalyan usulü bir yumurta yemeği.
Yapılışı
-
Adım 1
Fırını önceden 190°C'ye ısıtın. Sebzeleri ve otları malzeme listesinde belirtildiği şekilde hazırlayın.
-
Adım 2
Yumurtaları ve sütü homojen bir karışım elde edene kadar çırpın. Parmesan, maydanoz, frenk soğanı, tuz ve karabiberi ilave edip karıştırın.
-
Adım 3
Zeytinyağını fırına girebilen tavada orta ateşte ısıtın. Soğanı ve kırmızı dolmalık biberi ekleyip yumuşamaya başlayana kadar pişirin.
-
Adım 4
Kabak ve sarımsağı ekleyin. Kabak yumuşayana ve fazla nem buharlaşana kadar orta ateşte pişirin.
-
Adım 5
Ispanağı ekleyin ve yalnızca solana kadar karıştırın.
-
Adım 6
Ateşi kısın ve sebzeleri eşit şekilde yayın. Hazırladığınız yumurtalı karışımı dökün ve kenarlar katılaşmaya başlayana kadar karıştırmadan pişirin.
-
Adım 7
Tavayı fırına aktarın ve orta kısmı henüz katılaşana ve 71°C'ye ulaşana kadar pişirin.
-
Adım 8
Frittatayı tavada dinlendirin, ardından altı dilime kesin ve servis edin.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: orta
Orta kısmı 71°C'ye ulaşana kadar pişirin. Artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun ve 3 gün içinde tüketin.
Risk etkenleri
- Çiğ yumurta zararlı bakteriler taşıyabilir.
- Metal tava ve sapı fırında pişirme sonrasında sıcak kalır.