Tarif
Brokolili ve Peynirli Frittata
Yumuşak brokoli, sotelenmiş soğan ve eritilmiş Cheddar peyniriyle hazırlanan, pişirme işlemi fırında tamamlanan İtalyan usulü bir yumurta yemeği.
Yapılışı
-
Adım 1
Fırını önceden 200°C'ye ısıtın.
-
Adım 2
Yumurtaları, sütü, tuzu ve karabiberi eşit şekilde karışana kadar çırpın.
-
Adım 3
Cheddar peynirinin 100 g kadarını yumurtalı karışıma nazikçe yedirin.
-
Adım 4
Zeytinyağını fırına dayanıklı tavada orta ateşte ısıtın. Soğanı ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin.
-
Adım 5
Brokoliyi ekleyin ve rengi canlı yeşile dönüp neredeyse yumuşayana kadar orta ateşte pişirin.
-
Adım 6
Hazırladığınız yumurtalı karışımı sebzelerin üzerine dökün. Kenarlar katılaşmaya başlayana kadar orta ateşte pişirin.
-
Adım 7
Kalan 50 g Cheddar peynirini üzerine serpin. Tavayı fırına aktarın ve ortası katılaşıp 71°C'ye ulaşana kadar pişirin.
-
Adım 8
Frittatayı kesip servis etmeden önce 5 dakika dinlendirin.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: orta
Frittatanın ortasını 71°C'ye ulaşana kadar pişirin. Artanları 2 saat içinde buzdolabına koyun ve 3 ila 4 gün içinde tüketin.
Risk etkenleri
- Çiğ yumurtalar zararlı bakteriler içerebilir.
- Tava ve sapı fırında tehlikeli derecede ısınır.