Tarif
Mercimekli Ispanak Yahnisi
Yumuşacık mercimek, taze ıspanak, sıcak baharatlar ve limonla hazırlanan, domates bazlı doyurucu bir yahni.
Yapılışı
-
Adım 1
Soğanı, havuçları, sarımsağı ve ıspanağı malzeme listesinde belirtildiği şekilde bir kesme tahtası üzerinde şef bıçağı kullanarak hazırlayın.
-
Adım 2
Mercimekleri ince gözenekli bir süzgece koyun, soğuk akan suyun altında durulayın ve iyice süzün.
-
Adım 3
Zeytinyağını büyük bir tencerede orta ateşte ısıtın. Soğanı ve havuçları ekleyip ara sıra karıştırarak soğan yumuşayana kadar pişirin.
-
Adım 4
Sarımsağı, kimyonu ve kırmızı toz biberi ekleyin. Kokuları çıkana kadar orta ateşte karıştırın.
-
Adım 5
Ezilmiş domatesleri, sebze suyunu, defne yaprağını ve durulanmış mercimekleri ilave edip karıştırın.
-
Adım 6
Yahniyi yüksek ateşte kaynatın. Ateşi kısın, kapağı kısmen kapatın ve mercimekler ile havuçlar yumuşayana kadar hafifçe kaynatın.
-
Adım 7
Defne yaprağını çıkarın. Ispanağı ilave edip karıştırın ve solup yumuşayana kadar kısık ateşte hafifçe kaynatın.
-
Adım 8
Tencereyi ocaktan alın. Limon suyunu, tuzu ve karabiberi ilave edip karıştırın, ardından servis edin.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: düşük
Ispanağı kullanmadan önce iyice yıkayın. Artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun, 3 ila 4 gün içinde tüketin ve servis etmeden önce 74°C'ye kadar yeniden ısıtın.
Risk etkenleri
- Yıkanmamış taze ıspanakta toprak veya mikroorganizmalar bulunabilir.
- Sıcak yahni ve buhar yanıklara neden olabilir.
- Pişmiş yemek artıkları hızla soğutulmalı ve buzdolabında saklanmalıdır.