Mercimekli Ispanak Yahnisi

Mercimekli Ispanak Yahnisi

Yumuşacık mercimek, taze ıspanak, sıcak baharatlar ve limonla hazırlanan, domates bazlı doyurucu bir yahni.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Soğanı, havuçları, sarımsağı ve ıspanağı malzeme listesinde belirtildiği şekilde bir kesme tahtası üzerinde şef bıçağı kullanarak hazırlayın.

    Mutfak gereçleri: kesme tahtası, Şef Bıçağı

  2. Adım 2

    Mercimekleri ince gözenekli bir süzgece koyun, soğuk akan suyun altında durulayın ve iyice süzün.

    Kullanılan malzemeler: 250.0 gr Mercimek

    Mutfak gereçleri: ince tel süzgeç

  3. Adım 3

    Zeytinyağını büyük bir tencerede orta ateşte ısıtın. Soğanı ve havuçları ekleyip ara sıra karıştırarak soğan yumuşayana kadar pişirin.

    Zamanlayıcı: 7 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 2.0 piece Havuç, 1.0 piece Soğan, 30.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: büyük tencere, tahta kaşık

  4. Adım 4

    Sarımsağı, kimyonu ve kırmızı toz biberi ekleyin. Kokuları çıkana kadar orta ateşte karıştırın.

    Zamanlayıcı: 1 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 2.0 gr Dumanlı Paprika, 9.0 gr Sarımsak, 4.0 gr Toz Kimyon

    Mutfak gereçleri: büyük tencere, tahta kaşık

  5. Adım 5

    Ezilmiş domatesleri, sebze suyunu, defne yaprağını ve durulanmış mercimekleri ilave edip karıştırın.

    Kullanılan malzemeler: 1.0 piece Defne Yaprağı, 400.0 gr Domates, 1000.0 ml Sebze Suyu

    Mutfak gereçleri: büyük tencere, tahta kaşık

  6. Adım 6

    Yahniyi yüksek ateşte kaynatın. Ateşi kısın, kapağı kısmen kapatın ve mercimekler ile havuçlar yumuşayana kadar hafifçe kaynatın.

    Zamanlayıcı: 28 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: büyük tencere, tahta kaşık

  7. Adım 7

    Defne yaprağını çıkarın. Ispanağı ilave edip karıştırın ve solup yumuşayana kadar kısık ateşte hafifçe kaynatın.

    Zamanlayıcı: 4 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 200.0 gr Ispanak

    Mutfak gereçleri: büyük tencere, tahta kaşık

  8. Adım 8

    Tencereyi ocaktan alın. Limon suyunu, tuzu ve karabiberi ilave edip karıştırın, ardından servis edin.

    Kullanılan malzemeler: 1.0 gr Karabiber, 30.0 ml Limon Suyu, 6.0 gr Tuz

    Mutfak gereçleri: büyük tencere, tahta kaşık

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: düşük

Ispanağı kullanmadan önce iyice yıkayın. Artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun, 3 ila 4 gün içinde tüketin ve servis etmeden önce 74°C'ye kadar yeniden ısıtın.

Risk etkenleri

  • Yıkanmamış taze ıspanakta toprak veya mikroorganizmalar bulunabilir.
  • Sıcak yahni ve buhar yanıklara neden olabilir.
  • Pişmiş yemek artıkları hızla soğutulmalı ve buzdolabında saklanmalıdır.

Daha az karar, daha çok pişirme

Ne pişireceğini ve ne alacağını bil.

Clean Dish sana uygun tarifleri bulur, esnek bir haftalık plana dönüştürür ve alışverişini tek listede toplar.

Clean Dish’i App Store’dan indir