Mercimekli Ispanak Yahnisi

Tarif

Mercimekli Ispanak Yahnisi

Yumuşacık mercimek, taze ıspanak, sıcak baharatlar ve limonla hazırlanan, domates bazlı doyurucu bir yahni.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Soğanı, havuçları, sarımsağı ve ıspanağı malzeme listesinde belirtildiği şekilde bir kesme tahtası üzerinde şef bıçağı kullanarak hazırlayın.

    Mutfak gereçleri: kesme tahtası, Şef Bıçağı

  2. Adım 2

    Mercimekleri ince gözenekli bir süzgece koyun, soğuk akan suyun altında durulayın ve iyice süzün.

    Kullanılan malzemeler: 250.0 gr Mercimek

    Mutfak gereçleri: ince tel süzgeç

  3. Adım 3

    Zeytinyağını büyük bir tencerede orta ateşte ısıtın. Soğanı ve havuçları ekleyip ara sıra karıştırarak soğan yumuşayana kadar pişirin.

    Zamanlayıcı: 7 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 2.0 piece Havuç, 1.0 piece Soğan, 30.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: büyük tencere, tahta kaşık

  4. Adım 4

    Sarımsağı, kimyonu ve kırmızı toz biberi ekleyin. Kokuları çıkana kadar orta ateşte karıştırın.

    Zamanlayıcı: 1 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 2.0 gr Dumanlı Paprika, 9.0 gr Sarımsak, 4.0 gr Toz Kimyon

    Mutfak gereçleri: büyük tencere, tahta kaşık

  5. Adım 5

    Ezilmiş domatesleri, sebze suyunu, defne yaprağını ve durulanmış mercimekleri ilave edip karıştırın.

    Kullanılan malzemeler: 1.0 piece Defne Yaprağı, 400.0 gr Domates, 1000.0 ml Sebze Suyu

    Mutfak gereçleri: büyük tencere, tahta kaşık

  6. Adım 6

    Yahniyi yüksek ateşte kaynatın. Ateşi kısın, kapağı kısmen kapatın ve mercimekler ile havuçlar yumuşayana kadar hafifçe kaynatın.

    Zamanlayıcı: 28 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: büyük tencere, tahta kaşık

  7. Adım 7

    Defne yaprağını çıkarın. Ispanağı ilave edip karıştırın ve solup yumuşayana kadar kısık ateşte hafifçe kaynatın.

    Zamanlayıcı: 4 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 200.0 gr Ispanak

    Mutfak gereçleri: büyük tencere, tahta kaşık

  8. Adım 8

    Tencereyi ocaktan alın. Limon suyunu, tuzu ve karabiberi ilave edip karıştırın, ardından servis edin.

    Kullanılan malzemeler: 1.0 gr Karabiber, 30.0 ml Limon Suyu, 6.0 gr Tuz

    Mutfak gereçleri: büyük tencere, tahta kaşık

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: düşük

Ispanağı kullanmadan önce iyice yıkayın. Artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun, 3 ila 4 gün içinde tüketin ve servis etmeden önce 74°C'ye kadar yeniden ısıtın.

Risk etkenleri

  • Yıkanmamış taze ıspanakta toprak veya mikroorganizmalar bulunabilir.
  • Sıcak yahni ve buhar yanıklara neden olabilir.
  • Pişmiş yemek artıkları hızla soğutulmalı ve buzdolabında saklanmalıdır.