Marinara Soslu Kabak Eriştesi

Tarif

Marinara Soslu Kabak Eriştesi

Spiral şeklinde kesilmiş kabak, marinara sos ile tamamlanarak hafif ve sağlıklı bir öğün sunar. Düşük karbonhidratlı bir seçenek için idealdir.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Soğan ve sarımsağı soyup kesme tahtasında bıçakla ince ince doğrayın.

    Kullanılan malzemeler: 2.0 clove Sarımsak, 0.5 piece Soğan

    Mutfak gereçleri: bıçak, kesme tahtası

  2. Adım 2

    Zeytinyağını tencerede orta ateşte ısıtın ve doğranmış soğan ile sarımsağı şeffaflaşıp güzel kokana kadar soteleyin.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 15.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: tencere — medium heat

  3. Adım 3

    Domatesleri kesme tahtasında bıçakla doğrayın.

    Kullanılan malzemeler: 400.0 gr Domates

    Mutfak gereçleri: bıçak, kesme tahtası

  4. Adım 4

    Doğranmış domatesleri, kuru kekik, tuz ve taze çekilmiş karabiberi tencereye ekleyin; karıştırın ve sos hafifçe koyulaşıp azalıncaya kadar orta-düşük ateşte kaynatın.

    Zamanlayıcı: 15 dk (ölçeklenebilir)

    Kullanılan malzemeler: 0.5 tsp Karabiber, 1.0 tsp Kekik, 1.0 tsp Tuz

    Mutfak gereçleri: tahta kaşık, tencere — medium-low heat

  5. Adım 5

    Sos kaynarken, kabağı spiralizer ile erişte şeklinde kesin.

    Paralel adım: 4

    Kullanılan malzemeler: 300.0 gr Kabak

    Mutfak gereçleri: spiral kesici

  6. Adım 6

    Bir tavayı orta ateşte ısıtın ve kabak eriştelerini kısaca soteleyin; hafif yumuşak ama hala diri kalmalı.

    Zamanlayıcı: 3 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: tava — medium heat

  7. Adım 7

    Marinara sosu ocaktan alın ve taze fesleğen yapraklarını ekleyip karıştırın.

    Kullanılan malzemeler: 5.0 gr Fesleğen

    Mutfak gereçleri: tahta kaşık, tencere

  8. Adım 8

    Kabak eriştelerini tabaklara paylaştırın ve üzerine marinara sos gezdirin.

Besin değerleri (Tahmini)