Clean Dish
Menü
Keto Orman Meyveli Smoothie Kasesi

Keto Orman Meyveli Smoothie Kasesi

Avokado, süzme yoğurt ve chia tohumlarıyla karıştırılan, ardından yaban mersini, Hindistan cevizi ve dilimlenmiş bademle süslenen yoğun ve kremamsı bir orman meyveli smoothie kasesi.

Aktif süre
10 dk
Toplam süre
10 dk
Porsiyon
1
Zorluk
easy
Mutfak
Amerikan
Öğün
Atıştırmalık, Kahvaltı
Beslenme türleri
Dengeli, Helal, Pesketaryen, Vejetaryen

Yapılışı

  1. Adım 1

    Ahududuları, çilekleri, avokadoyu, süzme yoğurdu, badem sütünü, chia tohumlarını, eritritolü ve vanilya özütünü blendera ekleyin.

    Kullanılan malzemeler: 70.0 gr Avokado, 60.0 ml Badem Sütü, 12.0 gr Chia Tohumu, 70.0 gr Dondurulmuş ahududu, 8.0 gr Granül Eritritol, 60.0 gr Sade Yunan yoğurdu, 2.0 ml Vanilya Özü, 40.0 gr Çilek

    Mutfak gereçleri: blender

  2. Adım 2

    Pürüzsüz ve yoğun bir kıvam alana kadar karıştırın; gerekirse bir kez durdurup kenarlardaki karışımı sıyırın.

    Zamanlayıcı: 1 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: blender, kauçuk spatula

  3. Adım 3

    Smoothie karışımını sıyırarak servis kasesine aktarın ve yüzeyini düzeltin.

    Mutfak gereçleri: blender, kauçuk spatula, servis kasesi

  4. Adım 4

    Üzerini yaban mersinleri, dilimlenmiş bademler ve Hindistan cevizi pullarıyla süsleyin. Hemen servis edin.

    Kullanılan malzemeler: 12.0 gr Badem, 20.0 gr Yaban Mersini, 10.0 gr Şekersiz Rendelenmiş Hindistan Cevizi

    Mutfak gereçleri: servis kasesi

Besin değerleri (Tahmini)

Ölçüm temeli
serving
Kalori
385,9 kcal
Protein
14,05 g
Karbonhidrat
39,23 g
Yağ
25,1 g
Lif
16,3 g

Gıda güvenliği

Dikkat: düşük

Taze yaban mersinlerini kullanmadan önce yıkayın, yoğurdu gerekene kadar buzdolabında tutun ve kaseyi hemen tüketin veya ağzı kapalı bir kapta vakit kaybetmeden buzdolabına koyun.

Risk etkenleri

  • Tüketime hazır meyve ve sebzelerin yüzeyinde bulaşma olabilir.
  • Süzme yoğurt buzdolabında saklanmalıdır.
  • Blender bıçakları yaralanmaya neden olabilir.