Kara Lahana ve Kinoalı Salata

Kara Lahana ve Kinoalı Salata

Nohut, çıtır sebzeler, feta peyniri ve limonlu Dijon hardalı sosuyla hazırlanan doyurucu bir kara lahana ve kinoa salatası.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Kinoayı soğuk akan suyun altında durulayın ve iyice süzün.

    Kullanılan malzemeler: 170.0 gr Kinoa

    Mutfak gereçleri: ince elek

  2. Adım 2

    Durulanmış kinoayı suyla birlikte tencereye koyun. Yüksek ateşte kaynatın.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 360.0 ml Su

    Mutfak gereçleri: tencere

  3. Adım 3

    Tencerenin kapağını kapatın, ateşi kısın ve su emilip kinoa yumuşayana kadar hafifçe kaynatın.

    Zamanlayıcı: 15 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: tencere

  4. Adım 4

    Tencereyi ocaktan alın ve kapağı kapalı olarak 5 dakika bekletin. Kinoayı çatalla kabartın, fırın tepsisine yayın ve 15 dakika soğumaya bırakın.

    Zamanlayıcı: 20 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: fırın tepsisi, tencere, çatal

  5. Adım 5

    Kara lahanayı, salatalığı ve domatesleri yıkayıp iyice kurulayın. Bunları ve kırmızı soğanı belirtildiği şekilde hazırlayın.

    Kullanılan malzemeler: 200.0 gr Kara Lahana, 200.0 gr Kiraz Domates, 60.0 gr Kırmızı Soğan, 150.0 gr Salatalık

    Mutfak gereçleri: kesme tahtası, Şef Bıçağı

  6. Adım 6

    Zeytinyağını, limon suyunu, Dijon hardalını, balı, tuzu ve karabiberi emülsiyon hâline gelene kadar çırpın.

    Kullanılan malzemeler: 10.0 gr Bal, 10.0 gr Dijon Hardalı, 1.0 gr Karabiber, 45.0 ml Limon Suyu, 60.0 ml Sızma Zeytinyağı, 3.0 gr Tuz

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, çırpıcı

  7. Adım 7

    Kara lahanayı büyük karıştırma kasesine koyun. Sosun üçte birini ekleyin ve yapraklar yumuşayıp parlaklaşana kadar masaj yapın.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: büyük karıştırma kabı

  8. Adım 8

    Nohutları durulayıp süzün. Soğumuş kinoa, salatalık, domates, kırmızı soğan, feta peyniri ve kalan sosla birlikte kara lahanaya ekleyin; karıştırmak için hafifçe harmanlayın.

    Kullanılan malzemeler: 100.0 gr Beyaz Peynir, 240.0 gr Nohut

    Mutfak gereçleri: büyük karıştırma kabı, ince elek, Salata servis kaşığı ve çatalı

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: düşük

Taze ürünleri hazırlamadan önce yıkayın. Hazırlanan salatayı 2 saat içinde 4°C veya daha düşük sıcaklıkta buzdolabına koyun ve 3 gün içinde tüketin.

Risk etkenleri

  • pişmiş kinoa çok uzun süre sıcak tutulursa bakteri üremesini destekleyebilir
  • çiğ sebzelerin yüzeyinde kontaminasyon bulunabilir
  • feta peyniri buzdolabında saklanmalıdır