Fırında Parmesanlı Tavuk (Glütensiz)
Çıtır glütensiz Parmesan kaplaması, marinara sosu ve eritilmiş mozzarella ile fırında pişirilen tavuk filetoları.
Yapılışı
-
Adım 1
Fırını 220°C'ye ısıtın. Kenarlı bir fırın tepsisine pişirme kâğıdı serin.
-
Adım 2
Glütensiz unu, tuzu ve karabiberi yayvan bir kâsede karıştırın.
-
Adım 3
Yumurtaları ikinci bir yayvan kâseye kırın ve homojen hâle gelene kadar çırpın.
-
Adım 4
Üçüncü bir yayvan kâsede galeta ununu, 35 g Parmesan peynirini, sarımsak tozunu ve kekiği karıştırın.
-
Adım 5
Her tavuk filetosunu önce un karışımına, ardından yumurtaya ve son olarak galeta unu karışımına bulayın. Hazırladığınız fırın tepsisine dizin ve üzerlerine eşit şekilde zeytinyağı gezdirin.
-
Adım 6
12 dakika pişirin, filetoları temiz bir maşayla çevirin ve 6 dakika daha pişirin.
-
Adım 7
Filetoların üzerine marinara sosunu, mozzarellayı ve kalan 15 g Parmesan peynirini ekleyin. Peynir eriyene ve her filetonun orta kısmı 74°C'ye ulaşana kadar pişirin.
-
Adım 8
Tavuğu kısa bir süre dinlendirin, taze fesleğenle süsleyin ve servis edin.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: orta
Her filetonun en kalın kısmını 74°C'ye ulaşana kadar pişirin. Artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun ve 3 ila 4 gün içinde tüketin.
Risk etkenleri
- çiğ kümes hayvanı eti
- çiğ yumurta
- çapraz kontaminasyon