Ensalada Niçoise con atún

Ensalada Niçoise con atún

Una clásica ensalada francesa de ingredientes dispuestos por separado, con atún, papas, judías verdes (ejotes o vainitas), tomates, huevos, aceitunas, anchoas y una vinagreta de mostaza.

Preparación

  1. Paso 1

    Batir el aceite de oliva, el vinagre de vino tinto, la mostaza de Dijon, el ajo, la sal y la pimienta negra hasta emulsionar. Reservar la vinagreta.

    Ingredientes utilizados: 120.0 ml Aceite de oliva virgen extra, 4.0 gr Ajo, 15.0 gr Mostaza de Dijon, 2.0 gr Pimienta negra molida, 4.0 gr Sal, 30.0 ml Vinagre de vino tinto

    Utensilios: batidor de varillas, Bol para mezclar

  2. Paso 2

    Colocar las papas en la cacerola grande, cubrir con agua fría y llevar a ebullición a fuego alto. Bajar a fuego medio y cocinar hasta que se puedan pinchar fácilmente; luego escurrir, dejar enfriar ligeramente y cortar por la mitad.

    Temporizador: 15 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 500.0 gr Patata

    Utensilios: cacerola grande, cuchillo de cocina, escurridor, tabla de cortar

  3. Paso 3

    Llevar agua nueva a ebullición en la cacerola grande. Cocinar las judías verdes a fuego medio hasta que estén tiernas pero aún crujientes; luego escurrir y enjuagar con agua fría.

    Temporizador: 3 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 250.0 gr Judías verdes

    Utensilios: cacerola grande, escurridor

  4. Paso 4

    Colocar los huevos en la cacerola mediana y cubrir con agua fría. Llevar a ebullición a fuego alto, tapar, retirar del fuego y dejar reposar sin mover.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 4.0 piece Huevo

    Utensilios: cazo mediano

  5. Paso 5

    Pasar los huevos cocidos a un recipiente con agua fría. Una vez fríos, pelarlos y cortarlos en cuartos.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Utensilios: cuchillo de cocina, cuenco, tabla de cortar

  6. Paso 6

    Preparar los tomates, la lechuga y la cebolla morada como se indica en la lista de ingredientes.

    Ingredientes utilizados: 120.0 gr Cebolla morada, 200.0 gr Lechuga, 300.0 gr Tomate

    Utensilios: cuchillo de cocina, tabla de cortar

  7. Paso 7

    Disponer la lechuga, las papas, las judías verdes, los tomates, la cebolla y los huevos en una fuente para servir. Añadir el atún, las aceitunas, las anchoas y las alcaparras; luego rociar con la vinagreta preparada y servir.

    Ingredientes utilizados: 100.0 gr Aceituna, 20.0 gr Alcaparra, 40.0 gr Anchoa, 300.0 gr Atún

    Utensilios: Fuente para servir

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: medio

Usar utensilios limpios para el atún y los huevos. Refrigerar la ensalada antes de que transcurran 2 horas y consumir las sobras refrigeradas en un plazo de 2 días.

Factores de riesgo

  • huevos cocidos
  • atún en conserva
  • ensalada de ingredientes dispuestos por separado sensible a la temperatura