Vegan Primavera Makarna
Hafif limon, zeytinyağı ve besin mayası sosuyla harmanlanıp taze fesleğenle tamamlanan kısa makarna ve rengârenk bahar sebzeleri.
Yapılışı
-
Adım 1
Sebzeleri, sarımsağı ve fesleğeni malzeme listesinde belirtildiği şekilde hazırlayın.
-
Adım 2
Büyük bir tencerede suyu kaynatın ve 2 ½ çay kaşığı (15 g) tuz ekleyin.
-
Adım 3
Makarnayı ekleyip tam al dente olana kadar pişirin. Makarna haşlama suyundan 180 ml (¾ su bardağı) ayırın, ardından makarnayı süzün.
-
Adım 4
Bu sırada büyük bir tavada 2 yemek kaşığı (30 ml) zeytinyağını orta ateşte ısıtın. Brokoli, kuşkonmaz ve kırmızı biberi ekleyip ara sıra karıştırarak yumuşamaya başlayana kadar pişirin.
-
Adım 5
Kabak, bezelye, sarımsak, kalan ½ çay kaşığı (3 g) tuz ve karabiberi ekleyin. Kabak dışı diri, içi yumuşak olana kadar orta ateşte pişirin.
-
Adım 6
Çeri domatesleri ekleyip yalnızca yumuşamaya başlayana kadar orta ateşte pişirin.
-
Adım 7
Süzülmüş makarnayı, ayırdığınız makarna haşlama suyunu, limon suyunu ve besin mayasını tavaya ekleyin. Hafif bir sos makarnayı kaplayana kadar orta ateşte harmanlayın.
-
Adım 8
Tavayı ocaktan alın. Fesleğeni ve kalan 1 yemek kaşığı (15 ml) zeytinyağını nazikçe karıştırarak ekleyin, ardından servis edin.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: düşük
Bekletmeden servis edin. Artan yemeği 2 saat içinde kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve 3 gün içinde tüketin; her yeri buhar çıkacak kadar sıcak olana dek yeniden ısıtın.
Risk etkenleri
- Sebzeleri hazırlarken bıçak kullanımı
- Makarnayı pişirirken ve süzerken oluşan buhar ve kaynar su
- Pişmiş makarna çok uzun süre sıcak tutulursa bakteri üremesini destekleyebilir