Sebzeli Fırın Yumurta

Sebzeli Fırın Yumurta

Brokoli, biber, ıspanak, soğan ve çedar peyniri içeren doyurucu bir fırında yumurta yemeği.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Fırını önceden 190°C'ye ısıtın.

    Mutfak gereçleri: fırın

  2. Adım 2

    Fırın kabını 1 çay kaşığı (5 ml) zeytinyağıyla yağlayın.

    Kullanılan malzemeler: 5.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: fırın kabı

  3. Adım 3

    Kalan 2 çay kaşığı (10 ml) zeytinyağını tavada orta ateşte ısıtın. Soğanı, dolmalık biberi ve brokoliyi ekleyin, ardından yumuşamaya başlayana kadar pişirin.

    Zamanlayıcı: 7 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 200.0 gr Brokoli, 150.0 gr Dolmalık Biber, 120.0 gr Soğan, 10.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: spatula, tava

  4. Adım 4

    Ispanağı ekleyin ve solup fazla nemi buharlaşana kadar orta ateşte pişirin.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 120.0 gr Ispanak

    Mutfak gereçleri: spatula, tava

  5. Adım 5

    Tavayı ocaktan alın ve sebzeleri biraz soğumaya bırakın.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: tava

  6. Adım 6

    Yumurtaları, sütü, tuzu ve karabiberi karıştırma kabında eşit şekilde birleşene kadar çırpın.

    Kullanılan malzemeler: 1.0 gr Karabiber, 240.0 ml Süt, 6.0 gr Tuz, 10.0 piece Yumurta

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, çırpıcı

  7. Adım 7

    Pişmiş sebzeleri ve çedar peynirinin 100 g kadarını yumurtalı karışıma nazikçe karıştırın.

    Kullanılan malzemeler: 100.0 gr Çedar Peyniri

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, spatula

  8. Adım 8

    Karışımı hazırlanan fırın kabına dökün ve kalan 40 g çedar peynirini üzerine serpin.

    Kullanılan malzemeler: 40.0 gr Çedar Peyniri

    Mutfak gereçleri: fırın kabı, spatula

  9. Adım 9

    Ortası katılaşıp 71°C'ye ulaşana kadar fırında pişirin.

    Zamanlayıcı: 30 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: fırın, fırın kabı

  10. Adım 10

    Altı porsiyona kesmeden önce fırında yumurtayı dinlendirin.

    Zamanlayıcı: 10 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: fırın kabı

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: orta

Orta kısmı 71°C'ye ulaşana kadar pişirin. Artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun ve 3 gün içinde tüketin.

Risk etkenleri

  • çiğ yumurta
  • çabuk bozulan süt ürünleri
  • pişmiş yemek artıkları

Daha az karar, daha çok pişirme

Ne pişireceğini ve ne alacağını bil.

Clean Dish sana uygun tarifleri bulur, esnek bir haftalık plana dönüştürür ve alışverişini tek listede toplar.

Clean Dish’i App Store’dan indir