Sebzeli Frittata

Sebzeli Frittata

Yumuşak kabak, dolmalık biber, soğan, ıspanak ve Parmesan peyniriyle hazırlanan, pişirme işlemi fırında tamamlanan İtalyan yumurta yemeği.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Fırını önceden 190°C'ye ısıtın.

    Mutfak gereçleri: fırın

  2. Adım 2

    Yumurtaları, sütü, tuzu ve karabiberi bir karıştırma kabında eşit biçimde karışana kadar çırpın.

    Kullanılan malzemeler: 60.0 ml Süt, 4.0 gr Tuz, 8.0 piece Yumurta, 1.0 gr Öğütülmüş karabiber

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, çırpıcı

  3. Adım 3

    Zeytinyağını fırına dayanıklı tavada orta ateşte ısıtın. Soğanı ve dolmalık biberi ekleyip ara sıra karıştırarak yumuşamaya başlayana kadar pişirin.

    Zamanlayıcı: 4 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 150.0 gr Kırmızı Dolmalık Biber, 120.0 gr Soğan, 30.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: fırına dayanıklı tava, ısıya dayanıklı spatula

  4. Adım 4

    Kabağı ekleyin ve hafifçe yumuşayıp fazla nemi buharlaşana kadar orta ateşte pişirin.

    Zamanlayıcı: 3 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 180.0 gr Kabak

    Mutfak gereçleri: fırına dayanıklı tava, ısıya dayanıklı spatula

  5. Adım 5

    Ispanağı ekleyin ve yalnızca solana kadar orta ateşte karıştırın.

    Zamanlayıcı: 1 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 90.0 gr Taze Ispanak

    Mutfak gereçleri: fırına dayanıklı tava, ısıya dayanıklı spatula

  6. Adım 6

    Sebzeleri tavaya eşit biçimde yayın, yumurtalı karışımı üzerine dökün ve üstüne Parmesan serpin. Kenarlar katılaşmaya başlayana kadar orta ateşte pişirin.

    Zamanlayıcı: 3 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 50.0 gr Parmesan Peyniri

    Mutfak gereçleri: fırına dayanıklı tava, karıştırma kabı, ısıya dayanıklı spatula

  7. Adım 7

    Tavayı fırına aktarın ve orta kısmı katılaşıp 71°C'ye ulaşana kadar pişirin.

    Zamanlayıcı: 12 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: fırın, fırına dayanıklı tava

  8. Adım 8

    Frittatayı tavada dinlendirin, ardından kenarlarını gevşetip altı dilime kesin.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: fırına dayanıklı tava, ısıya dayanıklı spatula

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: orta

Çiğ yumurtanın tüketime hazır gıdalarla temasını önleyin, bulaşmış mutfak gereçlerini ve yüzeyleri hemen temizleyin ve frittatanın orta kısmını en az 71°C'ye kadar pişirin. Artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun.

Risk etkenleri

  • çiğ yumurta
  • sıcak, fırına dayanıklı tava

Daha az karar, daha çok pişirme

Ne pişireceğini ve ne alacağını bil.

Clean Dish sana uygun tarifleri bulur, esnek bir haftalık plana dönüştürür ve alışverişini tek listede toplar.

Clean Dish’i App Store’dan indir