Sebzeli Frittata

Tarif

Sebzeli Frittata

Taze sebzeler ve peynirle dolu, fırında pişirilen yumurtalı yemek; besleyici ve doyurucu bir ana yemek için idealdir.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Fırını 190°C'ye önceden ısıtın.

    Zamanlayıcı: 10 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: fırın — preheat

  2. Adım 2

    Fırın önceden ısınırken şef bıçağını kesme tahtası üzerinde kullanarak soğanı ince ince doğrayın, dolmalık biberin çekirdeklerini çıkarıp doğrayın ve ıspanağı iri iri doğrayın.

    Paralel adım: 1

    Mutfak gereçleri: kesme tahtası, Şef Bıçağı

  3. Adım 3

    Tavayı orta ateşte ısıtın, 10.0 ml zeytinyağı, soğanı, dolmalık biberi ve 2.0 gr tuzu ekleyin ve yumuşayana kadar 5 dakika soteleyin. Ispanağı ekleyin ve solana ve fazla nemin çoğu buharlaşana kadar karıştırarak 3 dakika pişirin.

    Zamanlayıcı: 8 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 150.0 gr Dolmalık Biber, 120.0 gr Ispanak, 120.0 gr Soğan, 2.0 gr Tuz, 10.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: tava — medium heat

  4. Adım 4

    Yumurtayı karıştırma kabına kırın, 50.0 gr çedar peyniri, 2.0 gr tuz ve karabiberi ekleyin, ardından eşit şekilde birleşene kadar çırpıcıyla çırpın.

    Kullanılan malzemeler: 1.0 gr Karabiber, 2.0 gr Tuz, 8.0 piece Yumurta, 50.0 gr Çedar Peyniri

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, çırpıcı

  5. Adım 5

    20 cm'lik bir fırın kabını 5.0 ml zeytinyağı ile yağlayın, ardından sotelenmiş sebzeleri kaba aktarın. Yumurta karışımını sebzelerin üzerine eşit şekilde dökün.

    Kullanılan malzemeler: 5.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: fırın kabı — 20 cm, karıştırma kabı, tava

  6. Adım 6

    Kalan 50.0 gr çedar peynirini üzerine serpin ve fırın kabını 190°C'de 25 dakika, ortası tamamen pişip sertleşene ve sallanmayana kadar fırında pişirin.

    Zamanlayıcı: 25 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 50.0 gr Çedar Peyniri

    Mutfak gereçleri: fırın — 190°C, fırın kabı

  7. Adım 7

    Servis etmeden önce frittatayı, sertleşen yumurtalı karışımın biraz daha kıvam alması için fırın kabında 5 dakika dinlendirin.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: fırın kabı

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: orta

Frittatanın iyice piştiğinden emin olun; az pişmiş yumurtadan kaynaklanan risklerden kaçının.

Risk etkenleri

  • az_pismis_riski