Tarif
Sebzeli Frittata
Taze sebzeler ve peynirle dolu, fırında pişirilen yumurtalı yemek; besleyici ve doyurucu bir ana yemek için idealdir.
Yapılışı
-
Adım 1
Fırını 190°C'ye önceden ısıtın.
-
Adım 2
Fırın önceden ısınırken şef bıçağını kesme tahtası üzerinde kullanarak soğanı ince ince doğrayın, dolmalık biberin çekirdeklerini çıkarıp doğrayın ve ıspanağı iri iri doğrayın.
-
Adım 3
Tavayı orta ateşte ısıtın, 10.0 ml zeytinyağı, soğanı, dolmalık biberi ve 2.0 gr tuzu ekleyin ve yumuşayana kadar 5 dakika soteleyin. Ispanağı ekleyin ve solana ve fazla nemin çoğu buharlaşana kadar karıştırarak 3 dakika pişirin.
-
Adım 4
Yumurtayı karıştırma kabına kırın, 50.0 gr çedar peyniri, 2.0 gr tuz ve karabiberi ekleyin, ardından eşit şekilde birleşene kadar çırpıcıyla çırpın.
-
Adım 5
20 cm'lik bir fırın kabını 5.0 ml zeytinyağı ile yağlayın, ardından sotelenmiş sebzeleri kaba aktarın. Yumurta karışımını sebzelerin üzerine eşit şekilde dökün.
-
Adım 6
Kalan 50.0 gr çedar peynirini üzerine serpin ve fırın kabını 190°C'de 25 dakika, ortası tamamen pişip sertleşene ve sallanmayana kadar fırında pişirin.
-
Adım 7
Servis etmeden önce frittatayı, sertleşen yumurtalı karışımın biraz daha kıvam alması için fırın kabında 5 dakika dinlendirin.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: orta
Frittatanın iyice piştiğinden emin olun; az pişmiş yumurtadan kaynaklanan risklerden kaçının.
Risk etkenleri
- az_pismis_riski