Sebzeli Frittata
Yumuşak kabak, dolmalık biber, soğan, ıspanak ve Parmesan peyniriyle hazırlanan, pişirme işlemi fırında tamamlanan İtalyan yumurta yemeği.
Yapılışı
-
Adım 1
Fırını önceden 190°C'ye ısıtın.
-
Adım 2
Yumurtaları, sütü, tuzu ve karabiberi bir karıştırma kabında eşit biçimde karışana kadar çırpın.
-
Adım 3
Zeytinyağını fırına dayanıklı tavada orta ateşte ısıtın. Soğanı ve dolmalık biberi ekleyip ara sıra karıştırarak yumuşamaya başlayana kadar pişirin.
-
Adım 4
Kabağı ekleyin ve hafifçe yumuşayıp fazla nemi buharlaşana kadar orta ateşte pişirin.
-
Adım 5
Ispanağı ekleyin ve yalnızca solana kadar orta ateşte karıştırın.
-
Adım 6
Sebzeleri tavaya eşit biçimde yayın, yumurtalı karışımı üzerine dökün ve üstüne Parmesan serpin. Kenarlar katılaşmaya başlayana kadar orta ateşte pişirin.
-
Adım 7
Tavayı fırına aktarın ve orta kısmı katılaşıp 71°C'ye ulaşana kadar pişirin.
-
Adım 8
Frittatayı tavada dinlendirin, ardından kenarlarını gevşetip altı dilime kesin.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: orta
Çiğ yumurtanın tüketime hazır gıdalarla temasını önleyin, bulaşmış mutfak gereçlerini ve yüzeyleri hemen temizleyin ve frittatanın orta kısmını en az 71°C'ye kadar pişirin. Artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun.
Risk etkenleri
- çiğ yumurta
- sıcak, fırına dayanıklı tava