Marinara Soslu Spagetti Kabağı
Lezzetli domatesli marinara sosu, taze fesleğen ve rendelenmiş Parmesan ile servis edilen fırınlanmış spagetti kabağı lifleri.
Yapılışı
-
Adım 1
Fırını önceden 220°C'ye ısıtın.
-
Adım 2
Sabit bir kesme tahtası üzerinde spagetti kabağını uzunlamasına ikiye kesin ve çekirdeklerini bir kaşıkla çıkarın.
-
Adım 3
Kesik yüzeylere 1 yemek kaşığı (15 ml) zeytinyağı sürün, ardından ½ çay kaşığı (3 g) tuz ve ¼ çay kaşığı (0.5 g) karabiber serpin. Yarım kabakları kesik yüzeyleri aşağı bakacak şekilde fırın tepsisine yerleştirin.
-
Adım 4
Kabağın içi yumuşayana ve kolayca delinebilene kadar 220°C'de yaklaşık 40 dakika fırınlayın.
-
Adım 5
Kabak fırında pişerken kalan 1 yemek kaşığı (15 ml) zeytinyağını sos tenceresinde orta ateşte ısıtın. Soğanı ekleyin ve yumuşayana kadar yaklaşık 7 dakika pişirin.
-
Adım 6
Sarımsak ve domates salçasını ekleyin, ardından orta ateşte kokuları açığa çıkana kadar yaklaşık 1 dakika karıştırarak pişirin.
-
Adım 7
Domatesleri, kekiği, kalan ½ çay kaşığı (3 g) tuzu ve kalan ¼ çay kaşığı (0.5 g) karabiberi ekleyip karıştırın. Sosu orta ateşte hafifçe kaynama noktasına getirin.
-
Adım 8
Ateşi kısın ve marinara sosunu kapağı açık olarak, ara sıra karıştırarak hafifçe koyulaşana kadar pişirin.
-
Adım 9
Fırınlanmış yarım kabakları kesik yüzeyleri yukarı bakacak şekilde çevirin ve kısa bir süre soğumaya bırakın.
-
Adım 10
Kabağın içini bir çatalla sıyırarak spagetti benzeri liflere ayırın.
-
Adım 11
Kabak liflerini servis kaselerine paylaştırın ve marinara sosunu üzerlerine kaşıkla dökün. Fesleğen ve Parmesan peyniriyle tamamlayın.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: düşük
Sabit bir kesme yüzeyi ve kuru fırın eldivenleri kullanın. Artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına kaldırın ve 3 ila 4 gün içinde tüketin; servis etmeden önce 74°C'ye kadar yeniden ısıtın.
Risk etkenleri
- Sert, yuvarlak bir kabağın kesilmesi
- Sıcak pişirme kaplarının ve kabağın tutulması
- Domates sosunun sıçraması