Tarif
Fıstık Ezmeli Protein Topları
Protein tozu, chia tohumu, bal ve mini çikolata parçacıkları içeren, pişirmeden hazırlanan yulaflı ve fıstık ezmeli atıştırmalıklar.
Yapılışı
-
Adım 1
Fıstık ezmesini, balı ve vanilya özütünü karıştırma kabında pürüzsüz olana kadar karıştırın.
-
Adım 2
Yulaf ezmesini, protein tozunu, chia tohumlarını ve tuzu ekleyin. Hiç kuru bölge kalmayıp sert ve bütünlüklü bir hamur oluşana kadar karıştırın.
-
Adım 3
Çikolata parçacıklarını hamura eşit şekilde katın.
-
Adım 4
Hamuru 12 eşit porsiyona bölün, her birini top şeklinde yuvarlayın ve bir tabağa dizin.
-
Adım 5
Protein toplarını sertleşene kadar 4°C veya daha düşük sıcaklıkta buzdolabında bekletin.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: düşük
Temiz mutfak gereçleri kullanın ve ellerinizin temiz olduğundan emin olun. Hazır protein toplarını kapalı bir kapta 4°C veya daha düşük sıcaklıkta saklayın ve 7 gün içinde tüketin.
Risk etkenleri
- Tüketime hazır karışıma elle şekil verilir ve karışıma herhangi bir pişirme işlemi uygulanmaz.
- Protein tozu, pişirilmeden tüketilmeye uygun olmalıdır.
Benzer tarifler
-
AmerikanAkdenizDengeliHelalPesketaryenVeganVejetaryenAvokadolu Tost
Üzerine limonla çeşnilendirilmiş kremamsı avokado konan ve hafifçe zeytinyağı gezdirilen çıtır tost.
-
AmerikanDengeliHelalPesketaryenVejetaryenBuffalo Soslu Karnabahar Kanatları
Baharatlı kaplama harcı, ekmek kırıntıları ve tereyağlı Buffalo acı sosuyla kaplanmış, fırında çıtır çıtır pişirilen karnabahar çiçekleri.
-
AmerikanDengeliHelalPesketaryenVejetaryenYüksek ProteinDüşük Karbonhidratlı Smoothie Kasesi
Süzme yoğurt, avokado, ahududu, chia tohumu ve badem ezmesiyle hazırlanan; üzeri çıtır Hindistan cevizi ve bademle tamamlanan, yoğun kıvamlı ve şekersiz bir smoothie kasesi.