Tarif
Orman Meyveli ve Bademli Smoothie Kasesi
Yoğurt, badem sütü ve badem ezmesiyle blenderdan geçirilen karışık orman meyveleri ve muzdan oluşan, ardından üzeri orman meyveleri, file badem ve chia tohumlarıyla tamamlanan yoğun kıvamlı bir smoothie.
Yapılışı
-
Adım 1
Karışık orman meyvelerinin 250 g kadarını muzlar, badem sütü, yoğurt ve badem ezmesiyle birlikte blendere ekleyin.
-
Adım 2
Yoğun ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar blenderdan geçirin; gerekirse durdurup blender haznesinin kenarlarını sıyırın.
-
Adım 3
Smoothie'yi iki servis kasesine eşit şekilde paylaştırın.
-
Adım 4
Kaselerin üzerini kalan 50 g karışık orman meyvesi, bademler ve chia tohumlarıyla tamamlayın. Hemen servis edin.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: düşük
Yoğurdu ve meyveleri kullanılana kadar soğuk tutun. Smoothie kaselerini kısa sürede tüketin veya 4°C ya da altında en fazla 24 saat buzdolabında saklayın.
Risk etkenleri
- Çabuk bozulan yoğurt
- Dondurulmuş meyvelerin hazırlık sırasında ısınması
Benzer tarifler
-
AmerikanAkdenizDengeliHelalPesketaryenVeganVejetaryenAvokadolu Tost
Üzerine limonla çeşnilendirilmiş kremamsı avokado konan ve hafifçe zeytinyağı gezdirilen çıtır tost.
-
AmerikanDengeliHelalPesketaryenVejetaryenYüksek ProteinDüşük Karbonhidratlı Smoothie Kasesi
Süzme yoğurt, avokado, ahududu, chia tohumu ve badem ezmesiyle hazırlanan; üzeri çıtır Hindistan cevizi ve bademle tamamlanan, yoğun kıvamlı ve şekersiz bir smoothie kasesi.
-
AmerikanDengeliHelalPesketaryenVejetaryenFıstık Ezmeli Muzlu Smoothie
Olgun muz, fıstık ezmesi, soğuk süt ve buzun karıştırılmasıyla hazırlanan kremamsı bir smoothie.